3 klasa gimnazjum?
...
Napisał(a)
Panowie mam lekkie problemy z miejscem do ćwiczeń ostatnio.Wakacje wiadomo ludzie wyjeżdzają,a ja siłke mam u kumpla i niestety nie zawsze mam dostęp lub transport,bo pare km ode mnie mieszka.Do tego prawko. Prawie codziennie jazdy,bo niedługo urodziny.
Split na 3 dni jak narazie więc szału nie będzie
D1: przednie bary , nogi
D3: klata, boczne bary pomiedzy seriami na klate, superserie bic+tric
D5: tylne bary [jako rozgrzerwka dla plecow], PLECY
Split na 3 dni jak narazie więc szału nie będzie
D1: przednie bary , nogi
D3: klata, boczne bary pomiedzy seriami na klate, superserie bic+tric
D5: tylne bary [jako rozgrzerwka dla plecow], PLECY
"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski
...
Napisał(a)
Nie mam jak trenowac po prostu 4x w tyg.A ten planik od Ciebie można 3x ale tam np są poręcze,a ja nie mam. Chyba,że sam coś stworze
"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski
...
Napisał(a)
a bo to 4x jest
no to na 3x tez sa fajne FBW
no chyba ze chcesz splita
no to na 3x tez sa fajne FBW
no chyba ze chcesz splita
...
Napisał(a)
Wiadomo FBW lepsze Ale nie mogłem znaleść takiego na 3 dni
"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A ja myślałem,że to te same zasady co w moim obecnym planie,ze 15 po 15 itd
No dobra wybieram ten zestaw ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC.
WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I
STOJAKAMI
tylko,że drążek zrobie normalnie. Jutro zaczynam
Dzięki Adzik
No dobra wybieram ten zestaw ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC.
WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I
STOJAKAMI
tylko,że drążek zrobie normalnie. Jutro zaczynam
Dzięki Adzik
"Wstan i Walcz"-Marek Piotrowski
...
Napisał(a)
Hm, albo idź na siłkę taką normalną na te kilka dni...
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
Poprzedni temat
Trening na poprawę siły klatki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
Jaki rodzaj treningu ?
Polecane artykuły