ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 246

Witam, panowie;)
Jestem na [początku swojej wycieczki i chciałbym osiągnąć choć część tego co wy;) Moje problemy opisałem w osobnym temacie, który nie cieszy się zainteresowaniem ;) Mógłby mi ktoś przesłać na maila swoje treningi i napisać co nieco bo ciągłe wypowiedzi typu poszukaj nic mi nie pomagają- muszę się o coś oprzeć by stworzyć coś własnego ;)
Pozdrawiam ;)
PS: mail [email protected]

Zmieniony przez - nibynie w dniu 2010-05-27 11:54:10

...

mlody_007

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 456 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16328

Spells0n ja tez....
powiedz mi w takim razie jak wyglada twoj przecietny tydzien treningowy + dieta ?
czesto robisz aeroby/interwały ? jakim treningiem silowym trenujesz ? splitem/fbw/hft/act/jakis kompleks/cos innego ? no i jaka masz diete ? zbliansowana/ckd/ low carb ? czesto dajesz sie skusic na jakiegos cheat meala ?
chce wiedziec wszystko

"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"

Permanent development...

...

Spells0n

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 848 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11694

Haha, obecnie dieta na ujemnym bilansie.

Przykladowo tu masz post z calego jednego dnia treningoiwego.
https://www.sfd.pl/Co_właśnie_wcinasz_:__VOL_5_!-t568509-s85.html

W dni nietreningowe tam gdzie sa posilki przed/po treningowe daje po 25g ryzu/makjaronu/kaszy jaglanej.

Trening split 4 razy w tygodniu, po kazdym silowym 30 minut aero, najczesciej orbitrek.

Mysle nad przejsciem na jakas ckd albo low carb, ale nie wiem.
Czy czesto, hmm raz na tydzien na bank, czasem robie nawet jeden dzien caly off, ale wtedy licze sie z tym ze nastepne 4 bede tracil wode ktora sie zalalem w ten dzien

Rozumiem ze jak na endo nie jest zle ?:D

Deep into yourself is where You will find motivation.

...