Lady M / "Wstań i walcz..." - w pogoni za Bantamweight :) restart str. 53

Marcin, toć pisałam, że mam 3 dni szkoleń i przez to dieta nie bardzo
carbo na treningu popijam i dla mnie to jest ok. Obiad jem średnio koło 14, o 17 mam trening (jak ide na siłke to o 16) - jak zjem COKOLWIEK na mniej niż 2h przed to nie myśle o trenowaniu, tylko o tym jak tu nie wyprowadzić żołądka na spacer przy ćwiczeniu a z czegoś energie muszę czerpać

Dodaj BCAA do tego carbo, to będziesz przynajmniej większego pałera czuć

ok Morales, testowo wypróbuje

Marze o tym, aby byc przedluzeniem karzacego ramienia Izy

będę przed Tobą uciekać... na bieżni

ooo proszę jaki porządny dziennik !:)

Trzymaj tak dalej i powodzenia

Kuba sprawca koloru Twoich nóg

środa, 26 maja 2010


Micha:

I posiłek - 07:00
omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon
-> Fit Effect, VitaMin Sport
II posiłek - 11:00
100g twarogu, kawałek papryki, 20g migdałów
III posiłek - 13:30
udka z kuraka, ryż biały, surówka z czerwonej kapusty
-> Fit Effect
IV posiłek - 17:00
kalarepka, 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka
-> Fit Effect

Burpee Challenge: 3

dzisiaj dzień nietreningowy, burpees zrobione
byłam w kinie na Robin Hoodzie - generalnie film całkiem spoko, ale przed końcówką reżysera troche poniosła fantazja i w efekcie zepsuł cały efekt
szkolenie już skończyłam, więc jutro wracam do jedzenia tego co zwykle w ogóle chyba przez to, że 3 dni obiad jadłam na stołówce, mój żołądek sie zbuntował, bo mnie napiernicza od wczoraj :/

--------------------------

cześć Kuba weź w piątek wszystkie ochraniacze, pobijemy sie

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-26 22:55:55

ja wczoraj byłem w kinie na Prince of persia wybrałem ten film zamiast robina i powiem szczerze że nawet spoko lekki łatwy i przyjemny

w PoP to ja za szczeniaka tyle grałam, że łooooo
kochałam tą gre

ja tam się wychowałem na Resident Evil

u mnie absolutne hity dzieciństwa to były:

1. Prince of Persia
2. Wolfenstein 3D
3. Diablo

potem jak już lepszy komp był, to Unreal, MoH, Serious Sam, Max Payne, Fallout... najlepiej mi sie zawsze grało w FPS albo RPG
chyba sobie coś zainstaluje

niestety ja katowałem play station 1,2 teraz przerzuciłem się na xboxa ale rpg rządzą