drcwycior
Z nogami jest ciezko :/ mam dosc dlugie konczyny i zle mi sie generalnie robi przysiady, juz nie wspominajac o tym ze przysiady ze sztanga na grzbiecei odpadaja bo bez stojakow to ciezka sprawa, dlatego pozostaja mi tylko hack squat (ale to tez za specjalnie dobrze mi sie nie robi, ch*** ze jest moc, jesli czuje ze kolana mi np. zdychaja przy tym :/ - takie bardzo nienaturalne cwiczenie to dla mnie jest (jak probowalem przysiady na grzbiecie - zarzucilem sobie chyba 70 albo 80 kg ti calkiem fajnie wchodzilo - tylko problem zaczynal sie gdy trzeba bylo zrzucic ta sztange z grzbietu 
, juz nie wspomne, ze nakladanie z zarzutu na grzbiet, w koncu zaowocowaloby pewnie kontuzja barku - bo czuleem przy 3 serii, ze jeszcze troche i mi pozrywa stawy :>, dlatego wole ten nienaturalny hack squat juz robic) - narazie spokojnie sobie cwicze 3 serie 70x10, 80x10, 90x10 - nogi musza sie przyzwyczaic, za jakie 2 tyg. bede sie staral juz 105 ladowac. Tak z ciekawosci zadam wam pytanie, moze bedzie ktos wiedzial, jak np robiac mc nie kladziemy sztangi na ziemi, tylko zatrzymujemy sie z 5-10cm nad ziemia, tak zeby plery caly czas napiete byly to formalnie chyba powinno lepiej wchodzic na plery ? Tak sobie stestowalem na 100kg dzis i calkiem przyjemnie sie robilo :D, choc prawidlowy MC bardziej mnie meczy kondycyjnie niz to :)
Ps. Dzis za***iscie wesszla klata i plecy - w ogole stwierdzilem ze przed cwiczeniami bede sobie robil takie malutkie fbw po 1dnym cw na partie x20pow, zaczynajac od MC, ktore ormalnie pobudza wiekszosc partii :D. O wiele przyjemniej sie pozniej cwiczy.
Ps2. Kotek liczylem, ze ~200-220zl - kurcze gdyby nie planowany remont to bym sobie mogl ze ~2000-2500zl przeznaczyc na sprzet, a tak trzeba odlozyc ze 2tys :) - chociaz gdzie bym ja pomiescil zelastwa za 2tys :D - kobieta by mnie wywalila chyba z domu :) - jak juz bede mial te 150 kg to juz powinno styknac, na plecy i na klate bede mogl wtedy na max brac na hantel ~65-70kg jak Bog da tyle sily :> - btw nauczylem sie za***istej techniki nakladania hantelek uda, gdzie w ogole sie czowiek nie meczy :D - moze kiedys nagram i zademonstruje jak zakladam np 46kg ;)
Pozdro
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-18 23:10:14
, juz nie wspomne, ze nakladanie z zarzutu na grzbiet, w koncu zaowocowaloby pewnie kontuzja barku - bo czuleem przy 3 serii, ze jeszcze troche i mi pozrywa stawy :>, dlatego wole ten nienaturalny hack squat juz robic) - narazie spokojnie sobie cwicze 3 serie 70x10, 80x10, 90x10 - nogi musza sie przyzwyczaic, za jakie 2 tyg. bede sie staral juz 105 ladowac. Tak z ciekawosci zadam wam pytanie, moze bedzie ktos wiedzial, jak np robiac mc nie kladziemy sztangi na ziemi, tylko zatrzymujemy sie z 5-10cm nad ziemia, tak zeby plery caly czas napiete byly to formalnie chyba powinno lepiej wchodzic na plery ? Tak sobie stestowalem na 100kg dzis i calkiem przyjemnie sie robilo :D, choc prawidlowy MC bardziej mnie meczy kondycyjnie niz to :)
Ps. Dzis za***iscie wesszla klata i plecy - w ogole stwierdzilem ze przed cwiczeniami bede sobie robil takie malutkie fbw po 1dnym cw na partie x20pow, zaczynajac od MC, ktore ormalnie pobudza wiekszosc partii :D. O wiele przyjemniej sie pozniej cwiczy.
Ps2. Kotek liczylem, ze ~200-220zl - kurcze gdyby nie planowany remont to bym sobie mogl ze ~2000-2500zl przeznaczyc na sprzet, a tak trzeba odlozyc ze 2tys :) - chociaz gdzie bym ja pomiescil zelastwa za 2tys :D - kobieta by mnie wywalila chyba z domu :) - jak juz bede mial te 150 kg to juz powinno styknac, na plecy i na klate bede mogl wtedy na max brac na hantel ~65-70kg jak Bog da tyle sily :> - btw nauczylem sie za***istej techniki nakladania hantelek uda, gdzie w ogole sie czowiek nie meczy :D - moze kiedys nagram i zademonstruje jak zakladam np 46kg ;)
Pozdro
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-05-18 23:10:14
be patient...
GWookie
kooteK92
Gwjazdor
