TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

Solaros, jak zwykle wypasiony teścik. Czytam uważnie każdą stronę. Pozdrawiam i zycze "smacznego jajka" :) !

MajkelTSW
Solar jak sobie radzisz bez miesa? Ja juz 2 dzien off
wczoraj byl post - dzisiaj juz mozna choc i tak dopieo na obiad mam miec miecho

MGorka
Wczoraj i przedwczoraj kfc

mozna i tak

Branch
jakie jest Twoje zdanie:Adam,Animal pak czy ten orange triad?
OT nie bralem
ADAM - nie widze zadnej roznicy pomiedzy tymi witaminkami a zwyklymi z PL czy innych firm
ba- a nawet najzwyklejszymi z apteki
Animal Pak - ja nie biore go z zamiarem uzyskanie super efektow po nim
z reszta nie wiem czego mozna sie spodziewac po witaminkach czy mineralach
-to ze uzupelni sie braki (choc i tak powinno sie z pozywienia)
-to ze sa super-extra dodatki ale i tak nie odczuwalne czy zauwazalne dzialanie golym okiem - ale wlasnie dlatego biore
czy do witaminki czy 0-3,czy inne prozdrowotne
rzadko sie widzi rezultaty golym okiem - dopiero robiac badania przed/po widac ze dziala

I wlasnie dlatego biore -> aby uzupelnic to czego organizmowi brakuje
czy to witamin
czy to mineralow
czy zdrowych tluszczy
one sa zbawienne dla organizmu

Radeczek dzieki
nawzajem





Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-03 15:26:46

Z tego co wiem APak ma słabo przyswajalne formy witamin

Piątek

********************
HC
"Bilans na '0'= 2830kcal
Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu:
->2830*110%= 3120kcal"

Bialko= 280g=3,0g/kgmc
ww ~70%
fat ~30%
T1:
kcal: 3133
WW= 339g=3,7g/kgmc
Fat= 73g=0,8g/kgmc

********************

Wczoraj dieta troche kombinowana - mialy byc 3 posilki 'miesne' - z racji tego ze POST - dieta z MC z podbitymi weglami tylko

naczczo:
Izolat 35

Sniadanie:
Jaja kurze całe 120
Białko jaja kurzego 40
Płatki owsiane 70
Dżem truskawkowy niskosłodzony 20
sok low carb

0-3 3k.
1x Animal pak




Przedtreningowy:
Mleko lowfat 120
Białko z prochu 30
Płatki owsiane 75

baton TrioPlex 1/2szt.

suplementacja peri-workout
-15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro
-podczas: Intra aid 30g + leucyna 5g
+15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g
+45min: Izolat 40g + leucyna 5g


Potreningowy:



makaron ~100
losos 170
SOS knorr 50
Warzywa 200

Kolacja:
baton Low carb
ser 40g

na noc:
Jaja kurze 180
Ser philadelphia 40
Casein 30
Mleko 3,5% 60

Flaxseed 2k.
0-3 3k.


TRENING:

A. Uginanie ramion ze sztangą (szeroki chwyt)
4 x 4 - 6; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed wyprostem
T1:6x40kg/6x42,5/6x45/4x47,7
B1. Uginanie ramion ze szt. lamana na modl.
4 x 8 – 10; 3s w dół, 3s w górę
T1:10x30kg/10x35/8x35/8x35
B2. Uginanie ramion sztanga nachwytem
4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę
T1:10x25kg/10x25/8x25/8x25
C. Uginanie ramion z hantlami stojąc
3 x 21! ; 1 min przerwy; 7 pełnych powt, 7 dolnych , 7 górnych
T1:35lb+30lb/30+25/30+25
->rozciaganie bicepsa
D. Wyciskanie sztangi wąsko na maszynie
4 x 4 - 6; 2 min przerwy; łokcie przy ciele
T1:6x40kg/6x50kg/6x55/4x66
E1. Prostowanie ramion hatla zza glowy
4 x 6 - 8; dłonie 15-20cm od siebie
T1:8x55lb/8x60/8x60/-
E2. Wyprosty ramion na wyciągu podchwyt
4 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wypr.
T1:12x poziom 10/12x p.10/10x p.10/-
F. Porecze
3 x 6-8; 1 min przerwy; 5s w dół, 5s w górę
T1:6/6/6
-> rozciaganie tricepsa
G. Szrugsy sztanga trzymana z przodu
5-6 x 4 - 6; 2min przerwy
T1:6x90kg/6x110/6x120/4x130/4x140
H. Szrugsy hantlami siedzac
4 x 6 - 8; 90s przerwy
T1:8x60lb/8x60/-/-

MGorka najlepeij przyswjalne witaminy czy mineraly pochodza - wiadomo - z prawdziwego pozywienia

potem 'niby' sa wszelakie chelatowe formy

pozniej reszta

w AP raczej chelatow nie ma sie co spodziewac




Dlaczego nie mogę używać po prostu normalnej multiwitaminy branej raz dziennie?
Możesz, ale czy tego właśnie chcesz? Typowe multiwitaminy zalecane do brania raz dziennie są tworzone dla facetów wysiadujących przed telewizorem i jedzących czipsy. Zawierają one pełne dawki zapotrzebowania dziennego wielu witamin i pierwiastków. Czy jesz 100% dziennej zalecanej dawki białka, która wynosi 50 gram? Nie. Musisz przyjmować więcej, ponieważ poważnie podchodzisz do ciężarów. Poważni ciężarowcy potrzebują białek? To samo dotyczy multiwitamin. Tylko Animal Pak został stworzony dla poważnych kulturystów i ciężarowców. Sportowcy, którzy ciężko trenują, potrzebują więcej witamin, minerałów i innych substancji odżywczych, niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Zatem jeśli Twoja multiwitamina zawiera jedną, dwie czy nawet trzy pigułki, czas najwyższy zastanowić się, czy nie popełniasz tutaj błędu.


Czy Animal Pak zawiera jakieś środki pobudzające?
Nie. Animal Pak nie zawiera efedryny, synefryny, kofeiny ani innych środków pobudzających. Zawiera wyłącznie naturalne źródła energii, których działanie zostało udowodnione.


Czy muszę przyjmować dwie paczki dziennie?
Nie. Dla większości ciężarowców wystarczy jedna paczka. Sportowcy należący do elity (na przykład tacy, którzy przygotowują się do pokazu kulturystycznego lub zawodów w trójboju) powinni przyjmować dwie paczki dziennie.


Czy Animal Pak to multiwitamina?
Tak i nie. Jednym ze składników jest kompletna i pełna multiwitamina – to prawda. Jeśli chodzi o same multiwitaminy, to Animal Pak nie ma sobie równych pod względem zawartej w nim mocy, jak wyjaśniliśmy to już powyżej. Dlatego właśnie Animal Pak to najczęściej kupowany suplement treningowy na całym świecie. Ale Animal Pak to nie tylko multiwitamina. Animal Pak zawiera cały przekrój aminokwasów niezbędnych i aminokwasów endogennych, enzymów trawiennych, elektrolitów, przeciwutleniaczy, lipotropów i innych substancji odżywczych, które pomagają ciężarowcom. Animal Pak to kompletny pakiet treningowy.


Czy nie wystarczą mi witaminy, jakie spożywam w jedzeniu?
Tak, wszyscy byśmy bardzo chcieli, żeby tak było. Ale prawda jest taka, że na skutek zbyt intensywnej uprawy i słabej jakości gleby warzywa nie zawierają tylu składników odżywczych, co kiedyś. Poza tym trzeba jeść szeroką gamę pożywienia, w tym dużo zielonych, liściastych warzyw, owoców i pokarmów nieprzetworzonych. Trzeba przy tym pamiętać, że nawet profesjonalni ciężarowcy, którzy jedzą same zdrowe rzeczy, przyjmują multiwitaminy. Jedzenie kurczaków, ryżu, indyków i tuńczyka, to wcale nie jest doskonała dieta z punktu widzenia dietetyki. Może szybko doprowadzić do niedoborów i braków pokarmowych. Zatem niezależnie od tego, czy przybiera się na wadze, czy też rzeźbi się mięśnie, multiwitaminy takie jak Animal Pak są absolutnie konieczne, jeśli chce się utrzymać na topie.


Czy Animal Pak należy przyjmować cyklicznie?
Nie – ponieważ jest to ważny produkt multiwitaminowy, należy spożywać go codziennie.


Animal Pak nie należy do tanich multiwitamin. Czy jest warty swojej ceny?
Jeśli jesteś zwolennikiem najtańszych produktów, Animal Pak nie jest dla Ciebie. Jeśli nie podchodzisz poważnie do treningów, Animal Pak też nie jest dla Ciebie. Jeśli lubisz robić zakupy w sklepie „wszystko za 4 złote”, to wybierz dowolną inną multiwitaminę. Ale jeżeli szukasz jakości, jedynym wyborem będzie Animal Pak. Wielu facetów uważa, że na multiwitaminach mogą zaoszczędzić. Nic bardziej mylnego. Multiwitamina to prawdopodobnie najbardziej istotny suplement, jaki można kupić. Dlatego warto wybrać jakość i udowodnione działanie. Dlatego właśnie wśród profesjonalnych zawodników IFBB i Olympia najpopularniejszą multiwitaminą jest Animal Pak. Dlatego właśnie na całym świecie sportowcy wystawili mu najwyższe oceny. Dlatego właśnie Animal Pak jest na rynku już od tylu lat. To po prostu działa. Co jeszcze musisz wiedzieć? A tak, na Animal Pak jest gwarancja, zwracamy pieniądze niezadowolonym klientom.


Czy mogę przyjmować Animal Pak z innym produktami Animal?
Tak. To właśnie robi większość ciężarowców. Animal Pak zawiera podstawowe substancje odżywcze, których potrzebuje ciało. Jeśli Twoje ciało nie działa na najwyższych obrotach, jeśli nie ma wszystkich witamin i minerałów, jakie są mu potrzebne, przyjmowane przez Ciebie suplementy mogą nie działać tak efektywnie. Trzeba o tym pamiętać.


Dlaczego w Animal Pak jest tak wiele pigułek?
W jedną pigułkę można zmieścić tylko pewną ograniczoną ilość elementów, jakie znajdują się w multiwitaminie. Niemożliwością jest upchanie wszystkich składników Animal Pak w jedną pigułkę. Pamiętaj o tym. Animal Pak to multiwitamina, ale również suplement zawierający aminokwasy, suplement EFA, suplement trawienny i suplement poprawiający wydolność organizmu. To cała góra rzeczy, które zostały zapakowane w jeden pakiet.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-03 16:15:59

na takie ilości tego co w AP to i bym się nie bał, że nie będzie się przyswajać

ty Solar nic nie poczujesz bo Ty cały czas na pro zdrowotnych jedziesz, ale ja żebym łyknął to z tydzień to bym czuł bo i enzymy i żen szeń itd.
Ty jesteś zdrowy człowiek więc i lepiej się czuć już nie będziesz

Kusi mnie ten animal od dawna. Fajna sprawa taka wzmacniająca. Na pewno pozwala na więcej. Zwłaszcza na redukcji gdzie tych minerałów czy witamin jak na lekarstwo a każde dodatki robią swoje Tylko ta cena

dokaldnie Pep.e inaczej bedzie odczuwal 'ludź' ktory mial przerwe
albo dopiero zaczyna sie bawic

AP i tak biore 1paka tylko - nie widze sensu zeby brac dwie paczki

Zobacze jak bedzie samopoczucie w polowie cyklu
na razie to trening mnie 'rozwala' fizycznie i psychicznie

dobrze mi sie cwiczy
mam chec i sily
czuje sie ubity/wiekszy
zyly wychodza - ale za to kilka h pozniej
jedyne na co mam ochote to lulu...........
a dzien pozniej to katorga - boli doslownie mnie dzis wszystko

nawet lydki ktorych nie robilem pol roku

Eltoro_KrK ja kupilem za grosze (40kilka zlotych !!)
wiec jak zwykle wultiwitamina + dodatki

wzmocnia organizm - napewno
pobudza - pewnie tez
choc zeby poczuc moc trzeba by bylo sobie zrobic lajtowy trening miesiac przed cyklem,na sucho - nie brac zupelnie nic -wtedy by sie poczulo 100% mocy plynace z pakow

ja zobacze jak bedzie na koncu - choc na razie jestem zadowolony - nie wiem jak jest naprawde ale czuje sie bardziej ubity i wiekszy

a to najwazniejsze podczas cyklu

Ostatnio przeglądałem wiele stron ze sklepami z suplementami.
Samego mnie też czeka redukcja podobnie jak Ciebie i pomyślałem że może spróbujesz czegoś nowego. Coś mocniejszego ale legalnego. O szczegółach w PM
Póki co mam zabawki na 50 dni wycinki, pozostają 'nie obsadzone' 40 dni które zapewne zaszczyci coś co chciałem Ci zaproponował. A tymczasem zbieraj masę.

____
Mail wysłany

Zmieniony przez - bleizer w dniu 2010-04-03 18:47:21

Zmieniony przez - bleizer w dniu 2010-04-03 18:48:03

Może też się kiedyś skuszę na m-staka i staka w jednym cyklu po sobie Nie ma zbytnio w czym wybierać nie jedząc kretki. NO, aminy no albo boostery