trzeba być wszechstronnym
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
94696
Napisanych postów
364664
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669735
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
E tam, po co?
Jedziesz Marta!
Jedziesz Marta!
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
kopt
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Wystarczy znać tajne techniki i zamiatasz 
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
spoko kopt, kiedyś już to przeglądałam i wydawało mi sie sensowne
dzięki wszystkim za wsparcie, przyda sie
lodzianin, ostatnio jak byłam na zlocie forumowym w Łodzi, to cynik75 pokazywał parę technik grapplerskich i mnie bolały stawy od samego patrzenia na to wykręcanie kończyn nie widze sie w sportach chwytanych 
wole już po twarzy dostawać 
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:36:04
dzięki wszystkim za wsparcie, przyda sie
lodzianin, ostatnio jak byłam na zlocie forumowym w Łodzi, to cynik75 pokazywał parę technik grapplerskich i mnie bolały stawy od samego patrzenia na to wykręcanie kończyn
nie widze sie w sportach chwytanych wole już po twarzy dostawać
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:36:04
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Słusznie. Jak przyjdzie co do czego dostaniesz tak czy siak, więc lepiej robić co się lubi. Najlepiej nie wychodzić z kuchni 
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Tak. Wszystko jedno co trenujesz - w sumie i tak jesteś stosunkowo słaba.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Marta w Twoim rozkładzie posiłków przydałoby się kilka drobnych zmian 
1. W posiłku IV brakuje białka.
2. Nie widać warzyw, a są konieczne.
3. Rano garstka płatków owianych.
4. Przed treningiem raczej węgle złożone, owoc po treningu.
5. Mleko wieczorem ze względu na laktozę bym sobie podarował.
6. Ostatni posiłek zbyt wcześnie.
1. W posiłku IV brakuje białka.
2. Nie widać warzyw, a są konieczne.
3. Rano garstka płatków owianych.
4. Przed treningiem raczej węgle złożone, owoc po treningu.
5. Mleko wieczorem ze względu na laktozę bym sobie podarował.
6. Ostatni posiłek zbyt wcześnie.
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
kopt, ale ja nie lubie gotować 
Olek, teraz kozaczysz bo nie mieliśmy możliwości posparowania na zlocie chłopaki w klubie mówią, że jak na dziewczyne, to jestem silna <dumna>
Olek, teraz kozaczysz bo nie mieliśmy możliwości posparowania na zlocie
chłopaki w klubie mówią, że jak na dziewczyne, to jestem silna <dumna>"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Wierzę Ci, wierzę. Bo to nawet widać
Tzn... jak na dziewczynę to słowo klucz
Oraz solidaryzuję się, mam jakieś 10kg do zbicia
Tzn... jak na dziewczynę to słowo klucz
Oraz solidaryzuję się, mam jakieś 10kg do zbicia
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Hubert, bo wczoraj na szybko żarcie łapałam, bo w zasadzie pusto w lodówce miałam z tym mlekiem do białka to wiem, że sie nie powinno, ale ja nie lubie inaczej z wodą to mi sie jakies takie miałkie wydaje... z węglami na razie eksperymentuje i staram sie je ograniczyć do minimum. A co do posiłku ostatniego, to jakoś sie przyzwyczaiłam, że dość wczesnie go jadam - chociaż podobno powinno sie jeść max. 2h przed snem, a ja sie kłade przed 22
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:49:25
z tym mlekiem do białka to wiem, że sie nie powinno, ale ja nie lubie inaczej z wodą to mi sie jakies takie miałkie wydaje... z węglami na razie eksperymentuje i staram sie je ograniczyć do minimum. A co do posiłku ostatniego, to jakoś sie przyzwyczaiłam, że dość wczesnie go jadam - chociaż podobno powinno sie jeść max. 2h przed snem, a ja sie kłade przed 22
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-03-23 13:49:25
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Poprzedni temat
Sęsowny plan treningowy
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- ...
- 80
-
Następny temat
ddd
