Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

ok, 27 dam wypiske co i jak oraz fot, dzieki pozdr

tak bedzie najobiektywniej ocenić pozdr

siemano b. fajny dziennik będę wpadał.
ja mam podobne problemy z łapaniem tłuszczu, dałem sobie jeszcze jedną szansę na zwykłej masówce i trzymam jak narazie w 100%, jak znów pójdzie w brzuch to podejdę do LC. pytanko mam marcellll ja z siłą na masówce LC? nie miałeś problemu z progresją? ile serii i powtórzeń w tym FBW?

s.m.p.a. - czy taki podział na więcej/mniej kalorii w DT/DNT na LC jest konieczny?

no low carb ma to do siebie że ma ograniczoną ilość ww a jak masz dużo fatu lepiej zrzucić a ptem masować pozdr

s.m.p.a. - mam b. podobną budowę do marcelllla ze zdjęcia na 1 stronie, wzrost ten sam, waga praiwe taka sama - 77kg, mam jedynie trochę więcej tłuszczu w okolicach brzucha. sugerujesz żeby najpierw zredukować ten tłuszcz a później masować? czy lepiej przerzucić się na LC i dalej masować?

dodatkowe pytanie, które zadałem już wcześniej - czy na Low Carb konieczne jest rożnicowanie ww w dni treningowe i nietreningowe czy może być tyle samo w każdy dzień tygodnia?

sugeruje aby zredukować albo pjechać z bilansem na zero z aero i hiitem

może być ww tyle samo

dobra, dzięki za radę, założę dziś nowy temat co by koledze nie zaśmiecać, pzdr

myślę że nie musi to być low carb ale lekko ww można obniżyć i bedzie ok pozdr

s.m.p.a. - ok to spróbuję ustawić na zero i przy okazji lekko obniżyć ww, w tej chwili mam b: 2,15/kgmc, ww; 3,65/kgmc, tł: 1,1/kgmc, czy mam zastosować podział taki jak na początku sugerowałeś marcellllowi? : białka 2,3g, tłuszczu 1,4g ww 2,5g na kg masy ciała i obserwować?

na masowce LC nie mialem problemow z sila, progresja stala, rowna, ja mimo ze zaczolem od masowki udlalo sie zrobic maly rekomp.Tak zrob obserwuj i uzbroi sie w cierpliwosc.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-17 11:32:49