Jeśli traktujesz to co robisz poważnie i z pasją , to słowo przesada nie istnieje!
Kiedyś mówili mi że jestem słaby i ze niczego nie osiagne. Teraz zmienili zdanie.SAM PRZECIWKO SOBIE!!!!
...
Napisał(a)
koles08 dobrze mowi
...
Napisał(a)
ty berci nie zrozumiales o co mi chodziło plan napisalem specajlnie ze beznadziejny i zaporponowałem wyciskanie dziewczyną
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 18:49:47
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 18:49:47
...
Napisał(a)
hantle beda lepsze od sztangi??
a przenoszenie nie jest na miesnie srodrzebrowe?? tak przeczytalem
"pocwicz 1-tygodnie " tzn 1 tydzien??
a przenoszenie nie jest na miesnie srodrzebrowe?? tak przeczytalem
"pocwicz 1-tygodnie " tzn 1 tydzien??
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Guetta sory troche nie kumalem bo wkurzony bylem :-/ mama siedziala dzis na encie i znalazla fajnego golfa 3 z 97 ladny stan zadbany w srodku bylem juz umowiony na obejrzenie ale jak wrocilem ze szkoly to sie okazalo ze zwykly dizel a nie tdi :-/
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
ja robie tak
4s 8powt :sztanga skos progresja
4s 10 powt: hantle skos do dołu progresja
na koniec
po 2 super serie: Przenoszenie hantli 14powt+rozpiętki 12 powt tu stały ciężar
i chlopie klata mało nie wyskoczy
przen hantli
mogą być ale przedewszystkiem srodek klaty rozbudowują
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 19:08:46
4s 8powt :sztanga skos progresja
4s 10 powt: hantle skos do dołu progresja
na koniec
po 2 super serie: Przenoszenie hantli 14powt+rozpiętki 12 powt tu stały ciężar
i chlopie klata mało nie wyskoczy
przen hantli
mogą być ale przedewszystkiem srodek klaty rozbudowują
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 19:08:46
...
Napisał(a)
ja wytrzymam jakos ten miesiac potem sie przezuce na fbw kiedys robilem hst i nawet dobrze szlo ;)
bede robil tak 10 tyg fbw 2 tyg przerwy 10 tyg split
ale plan ciekawy pwenie zastosuje po fbw a superserie na czym polegaja bo dokladnie juz nie pamietam
bede robil tak 10 tyg fbw 2 tyg przerwy 10 tyg split
ale plan ciekawy pwenie zastosuje po fbw a superserie na czym polegaja bo dokladnie juz nie pamietam
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
przenoszenie oddzialuje takze na najszersze wiec trzeba robic dokladnie i wyczuc by pracowala klatka
ew. za przenoszenie daj pompki na poreczach
np.wyciskanie na plasko rob wasko
ew. za przenoszenie daj pompki na poreczach
np.wyciskanie na plasko rob wasko
...
Napisał(a)
a wyciskanie wasko to chyba na trica znow ale narazie plany na klate nie bede zmienial bo dobrze idzie zmienie odrazu caly tren na fbw
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
tak ale wycskanie wasko jest dobre na srodek klaty
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-03 20:24:52
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-03 20:24:52
...
Napisał(a)
co do wąskiego chwytu zalezy jak złapiesz sztange przy zwykłym wycisku tez pracuje triceps ale nie jest tak zaangazowany jak przy wąskim
bron boze bercik nie kupuj golfa
bron boze bercik nie kupuj golfa
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
Poprzedni temat
Sprzedam lawke olpran
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Sprzedam obciążenie Rzeszów
Polecane artykuły