dymek89
koles08 dobrze mowi
Jeśli traktujesz to co robisz poważnie i z pasją , to słowo przesada nie istnieje!
Kiedyś mówili mi że jestem słaby i ze niczego nie osiagne. Teraz zmienili zdanie.SAM PRZECIWKO SOBIE!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
740
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13736
...
Guetta
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5816
Wiek
28 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40957
ty berci nie zrozumiales o co mi chodziło plan napisalem specajlnie ze beznadziejny i zaporponowałem wyciskanie dziewczyną 
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 18:49:47
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 18:49:47
...
bercikk5
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4984
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20345
hantle beda lepsze od sztangi?? 
a przenoszenie nie jest na miesnie srodrzebrowe?? tak przeczytalem
"pocwicz 1-tygodnie " tzn 1 tydzien??
a przenoszenie nie jest na miesnie srodrzebrowe?? tak przeczytalem
"pocwicz 1-tygodnie " tzn 1 tydzien??
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4984
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20345
Guetta sory troche nie kumalem bo wkurzony bylem :-/ mama siedziala dzis na encie i znalazla fajnego golfa 3 z 97 ladny stan zadbany w srodku bylem juz umowiony na obejrzenie ale jak wrocilem ze szkoly to sie okazalo ze zwykly dizel a nie tdi :-/
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5816
Wiek
28 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40957
ja robie tak
4s 8powt :sztanga skos progresja
4s 10 powt: hantle skos do dołu progresja
na koniec
po 2 super serie: Przenoszenie hantli 14powt+rozpiętki 12 powt tu stały ciężar
i chlopie klata mało nie wyskoczy
przen hantli
mogą być ale przedewszystkiem srodek klaty rozbudowują
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 19:08:46
4s 8powt :sztanga skos progresja
4s 10 powt: hantle skos do dołu progresja
na koniec
po 2 super serie: Przenoszenie hantli 14powt+rozpiętki 12 powt tu stały ciężar
i chlopie klata mało nie wyskoczy
przen hantli
mogą być ale przedewszystkiem srodek klaty rozbudowują
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-03-03 19:08:46
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4984
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20345
ja wytrzymam jakos ten miesiac potem sie przezuce na fbw kiedys robilem hst i nawet dobrze szlo ;)
bede robil tak 10 tyg fbw 2 tyg przerwy 10 tyg split
ale plan ciekawy pwenie zastosuje po fbw a superserie na czym polegaja bo dokladnie juz nie pamietam
bede robil tak 10 tyg fbw 2 tyg przerwy 10 tyg split
ale plan ciekawy pwenie zastosuje po fbw a superserie na czym polegaja bo dokladnie juz nie pamietam
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
przenoszenie oddzialuje takze na najszersze wiec trzeba robic dokladnie i wyczuc by pracowala klatka
ew. za przenoszenie daj pompki na poreczach
np.wyciskanie na plasko rob wasko
ew. za przenoszenie daj pompki na poreczach
np.wyciskanie na plasko rob wasko
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
4984
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20345
a wyciskanie wasko to chyba na trica znow 
ale narazie plany na klate nie bede zmienial bo dobrze idzie zmienie odrazu caly tren na fbw
ale narazie plany na klate nie bede zmienial bo dobrze idzie zmienie odrazu caly tren na fbw "wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
tak ale wycskanie wasko jest dobre na srodek klaty
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-03 20:24:52
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-03-03 20:24:52
...
aruss10
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2183
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22915
co do wąskiego chwytu zalezy jak złapiesz sztange przy zwykłym wycisku tez pracuje triceps ale nie jest tak zaangazowany jak przy wąskim
bron boze bercik nie kupuj golfa
ale nie jest tak zaangazowany jak przy wąskim
bron boze bercik nie kupuj golfa
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Sprzedam lawke olpran
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Sprzedam obciążenie Rzeszów
