10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC

Możesz spróbować ale bez krety będzie ciężko i nie wiem czy warto go zaczynać ryzykując przetrenowanie i pogorszenie wyników.

Ok,a jeżeli jednak zdecydował bym sie na krete to mam rozumieć, że warto polecieć tym treningiem jeszcze raz ??



Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-02-10 14:04:45

Możesz aczkolwiek nie spodziewałbym się tak "spektakularnych" efektów jak za pierwszym razem.

Witam.

Sene mam duzy problem!! chodzi mi o to ze w Poniedzialek mialem koniec 9 tyg. (ja tydzien zaczynalem w czwatek a w pon. kaczylem) no i w przyszly poniedzialek wychodzi mi zyciowka ale zlapalem wczoraj jakiegos wirusa ( biegunka, brak apetytu wrecz szamie na sile wiadomo!! goraczka) nie wiem kiedy sie pozbieram??!
A wiec mam powtorzyc 9 tyg. czy jak ?? Szlo dobrze a teraz jeszcze jakas dolina mi najdzie

Hmmm ja na Twoim miejscu podleczyłbym się z 7-10 dni i potem walnął sprawdzian. Wbrew pozorom jeśli michę będziesz trzymał to taka choroba może Cię trochę "zregenerować". Zdarzało mi się robić życiówki z 38` gorączką i chorymi zatokami

Mam małe pytanko przed rozpoczęciem tego planu co sądzicie o takim połączeniu kreatyna z vitalmax monohydrate i BCAA XTRA ACTIVLAB czy może polecacie coś lepszego (lub też o kreatynie Trec CM3) która lepsza

Ja bym polecił dietę. a odnośnie odzywek nie ten dział. i się nie pytaj znowu czy to dobre połączenie bo to nie ten dział. najważniejsza jest dieta

nie ćwiczę od wczoraj i wiem że dieta jest bardzo ważna ale pytam czy te odżywki będą dobre do tego planu bo dość dobrze przepatrzyłem ten dział i było już parę takich pytań i może zile zrobiłem że nie skierowałem pytania do Senegrotha

Dawaj CM3 albo Cell Pump, do tego BCAA i powinno grać.

oman500 jeżeli nie ćwiczysz od wczoraj to powinieneś już mieć jakieś wypróbowane odżywki/suplementy. a w twoim profilu jest napisane ze trenujesz rok a ten plan jest dla średnio zaawansowanych. a po za tym Sene na początku napisał ze powinno być mono i bcaa wiec nie wiem po jakiego się o takie coś pytasz dzieciaku? a jezeli nie wiesz czy te suple bedą dobre to obczaj tą stronke https://www.sfd.pl/Odżywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJĘCIA-f154.html