1.5 roku cwiczen oceniajcie

Dam soga jak posprzątasz syf na siłowni. Jest ok. 46-8cm w ramieniu w 1,5roku to dużo ale nie niemożliwe. Z 33cm po pół roku miałem 39,5 bez supli/odżywek i specjalnie ułożonej diety.

Widać, że jest masa. Nie lubię ludzi mierzących źle łapę. Wiele 40cm na galeriach wygląda na 36-7cm wszystko przez nieumiejętność.

Jakimi planami jedziesz? Armagedon był?

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-02-05 00:43:19

Nie zgodze sie z Toba poniewaz na koksie to nie musisz az tak za******lac i mow mi co chcesz ale akurat wiem dobrze jak sie rosnie na omce i poprostu zalal sie woda w szybkim tempie i takie sa tego wlasnie efekty.

2 tabletki metki sposób dobrej sylwetki.. ;D
Nie wnikam czy cos brałeś ale jak na taki staż to tylko pozazdrościć.

jak zaczynał cwiczyc 2 lata temu mial 41 w lapie, zrobic 7 cm w prawie 2 lata moim zdaniem to nie jest wielka sztuka.. sam w rok zrobilem z 29-30 do 37 utrzymujac taki sam bf(brałem tylko suple), wiec nie wiem o co sie spieracie, jeszcze z tym jego wzrostem mysle ze przyszlo mu to dosc latwo..

Kawał chłopa, sog.

Sylwetka konkretna, na czym pędzona nie wnikam ;D

poltora roku nie zmarnowales na pewno. Pozdr.

"a czy to osiagnal z koksem czy bez to mało istotne"

z punktu widzenia : ile włożył pracy, wprost odwrotnie! bardzo istotne ;], tu nie o tym mowa,

pracuj nad proporcjami, nog nie cwiczysz? sylwetka to kwestia gustu, ja bym redukował,

zdr i motywacji

A ile trzeba ćwiczyć, by mieć takie fajowskie mięśnie??

odpowiedz masz w temacie