PieknaSila

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Chcę mieć większe mięśnie. Nie mam dużego doświadczenia w ćwiczeniach ale po kilku miesiącach ćwiczeń liczę, że zacznę wyglądać lepiej.

Zainteresowania Kino, książka i głównie moda. Czasami ćwiczenia fizyczne.

Dieta jem dużo warzyw i owoców

Uprawiane sporty pompki i hantle

Ostatnia aktywność 07.02.2010 (23:47)

Data rejestracji 05.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Chcę postępów <br><br>hejka wszystkim! bardzo chciałbym powiększyć moją masę mięśniową. podoba mi się ładna klatka i chciałbym mieć taką. doradźcie mi jakie metody treningowe powinienem zastosować, aby osiągnąć	3	2010-02-06 00:13
Po siłowni, o siłowni	Rady dla początkującego siemanko chłopaki jestem nowy na forum ale mam pełno energii i dużo zapału do ćwiczeń. chciałbym, abyście poradzili mi, jak w szybkim tempie mogę zwiększyć	15	2010-02-05 23:54
Odżywki i suplementy	Co myślicie o animal paku?? cześć chłopaki. ostatnio, kiedy byłem na siłowni trochę poćwiczyć, słyszałem, jak 2 ziomków rozmawiało o animal paku, że podobno są dobre rezultaty i można szybko przypakować. czy to prawda??	10	2010-02-06 00:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Chciałbym więcej na klatkę. siemanko:) prosiłbym o poradę. wiadomo ,że wszystkich najbardziej jara wyciskanie na klatkę. kumple mi mówili coś ,że albo wyciskać kilkanaście razy mniejszym ciężarem albo do 6? większym... już nie pamiętam. co wy o tym sądzicie? doradźcie mi	1	2010-02-06 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Soja na mięśnie hejka. ogólnie nie lubię jeść mięsa co nie znaczy ,że go nie jem ale trochę się brzydzę. moją alternatywą jest soja ,która zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne. czy myślicie o jedzeniu jej na rozwinięcie muskułów. widziałem też odżywki sojowe to	2	2010-02-06 01:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Który metanabol lepszy?	2010-02-07 22:20
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-07 20:48
Doping	Który metanabol lepszy?	2010-02-07 20:38
Zdrowie i Uroda	Wazelina w pięści	2010-02-07 19:33
Doping	Który metanabol lepszy?	2010-02-07 19:13
Doping	Który metanabol lepszy?	2010-02-07 19:04
Doping	Który metanabol lepszy?	2010-02-07 19:01
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-07 18:28
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-07 18:08
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-06 23:49
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-06 22:00
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-06 21:59
Galeria Zdjęć	1.5 roku cwiczen oceniajcie	2010-02-06 20:00
Galeria Zdjęć	18 lat 4 miesiace na silowni zdjecia	2010-02-06 16:46
Zdrowie i Uroda	Problem z rozwojem budowy tułowia	2010-02-06 01:56
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-02-06 01:53
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-02-06 01:48
Po siłowni, o siłowni	Rady dla początkującego	2010-02-06 01:45
Targowisko	Extra Bluzy Lonsdale	2010-02-06 01:42
Zdrowie i Uroda	Problem z rozwojem budowy tułowia	2010-02-06 01:39
Trening dla początkujących	Chcę postępów	2010-02-06 01:32
Galeria Zdjęć	2 lata ćwiczeń,nowe strony 18,19	2010-02-06 01:29
Galeria Zdjęć	18 lat 4 miesiace na silowni zdjecia	2010-02-06 01:21
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2010-02-06 01:02
Galeria Zdjęć	HoWarD_ Moja Metamorfoza w 4 Miesiace :)	2010-02-06 00:40
Po siłowni, o siłowni	Rady dla początkującego	2010-02-06 00:16
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2010-02-06 00:05
Galeria Zdjęć	m96 rocznik 91	2010-02-06 00:00
Galeria Zdjęć	19lat oceniaje	2010-02-05 23:57