Chcę postępów

Hejka wszystkim! Bardzo chciałbym powiększyć moją masę mięśniową. Podoba mi się ładna klatka i chciałbym mieć taką. Doradźcie mi jakie metody treningowe powinienem zastosować, aby osiągnąć taki cel, jak na zdjęciu. Ile czasu muszę trenować. Z góry dzięki za porady chłopaki. Pozdrówka

Zamiast pytać się kiedy taki będziesz, ułóż sobie plan, opierając się o artykuły kolegów z forum, zjedz coś konkretnego, i idź na siłownię.

Ok, będę tyrał:)

jak chcesz mieć taką klatę to weź znajdź sobie geja do pary i już:)