Teraz dodalem pompki na poreczach ,tez daja rade.
...
Napisał(a)
Dobrze mi wchodzi Francuz i wyciskanie waskie sztanga.
Teraz dodalem pompki na poreczach ,tez daja rade.
Teraz dodalem pompki na poreczach ,tez daja rade.
...
Napisał(a)
Mat podciągasz się na drążku? Możesz powiedzieć jak to u ciebie wygląda? Ilość serii, ilość powtórzeń (twój rekord :p), metody itp. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
też przyłanczam się do pytania morfex i jeszcze jedno . Jak u cb z nogami ćwiczysz?? Jakie obw, wyniki ??
...
Napisał(a)
Co do drazka to bardzo lubie cwiczenie i strasznie ciezko je wykonuje.
Cwicze je w po MC, robie 4s x MAX powtrzen czyli okolo 12 , szerokim uchwytem z wolnym opuszczaniem.
Mój rekord wynosi 25 powtórzeń.
Co do nóg ruszam je od września, i jestem zadowolny z efektow.
Moze nie dlugo fotke wrzuce aby je bylo widac.
Przysiad na wolnej sztandze 90-100 kg 5-6 ruchów.
Cwicze je w po MC, robie 4s x MAX powtrzen czyli okolo 12 , szerokim uchwytem z wolnym opuszczaniem.
Mój rekord wynosi 25 powtórzeń.
Co do nóg ruszam je od września, i jestem zadowolny z efektow.
Moze nie dlugo fotke wrzuce aby je bylo widac.
Przysiad na wolnej sztandze 90-100 kg 5-6 ruchów.
...
Napisał(a)
Witam, widać że ciężko pracujesz i oby tak dalej.
Siłowo elegancko:D
SOG na dalszą zachętę no i masuj się
pozdro
Siłowo elegancko:D
SOG na dalszą zachętę no i masuj się
pozdro
Byle do przodu, tylko nie nogami...
...
Napisał(a)
Wicher :)
No masuje sie masuje caly czas :) Ale zdecydowanie wole jak kobieta to poczyna :D
Dzieki serdecznie i rowniez wszystkiego dobrego :)
Pozdr
No masuje sie masuje caly czas :) Ale zdecydowanie wole jak kobieta to poczyna :D
Dzieki serdecznie i rowniez wszystkiego dobrego :)
Pozdr
...
Napisał(a)
Nie dość że koks to jeszcze z poczuciem humoru :D <zazdrości>
Zapomniałem dać ci SOG'a. Pozdrawiam.
Zapomniałem dać ci SOG'a. Pozdrawiam.
Proszę o wyrozumiałość.
...
Napisał(a)
zboczuchy o masowaniu piszą . hehe .
a te podciągnięcia to nachwytem czy podchwytem ??
jeśli nachwytem to super :)
ja tam najwyżej 5 razy mniej się podciągne :)
a te podciągnięcia to nachwytem czy podchwytem ??
jeśli nachwytem to super :)
ja tam najwyżej 5 razy mniej się podciągne :)
...
Napisał(a)
Oczywiscie Nachwytem...
Drazek jako cwiczenie wykonuje nadwyraz technicznie z wolnym opuszczaniem aby jak najwiecej z najszerszego wyciągnąć, nie przykładam uwagi do rekordow,
Drazek jako cwiczenie wykonuje nadwyraz technicznie z wolnym opuszczaniem aby jak najwiecej z najszerszego wyciągnąć, nie przykładam uwagi do rekordow,
Poprzedni temat
foto
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
DOPINAM OSTATNI GUZIK- beztluszczowa masa w praktyce
Polecane artykuły