mlody2233

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

2201

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko ---------

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka , piłka nożna , szkoła

Dieta jest

Uprawiane sporty piłka nożna , kulturystyka

Ostatnia aktywność 29.04.2010 (11:19)

Data rejestracji 06.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening nóg dlaczego warto trenować nogi? 1. jeśli chcesz osiągnąć estetyczną i symetryczną sylwetkę, to musisz trenować dolną połowę ciała. celowo podkreślam „połowę". 2.trening nóg powoduje dużą odpowiedź hormonalną organizmu, głównie chodzi tu o	7	2009-12-21 14:22
Trening dla początkujących	Plan - ocena witam!! ćwicze już do miesiąca ale bez planu. poczytałem troche postów i postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy. wiem że powinno się łączyć duże partie z małymi partiami łaczyć ale tylko raz w tygodniu ma dostęp do wyciągu i ławki skośnej i	2	2010-03-09 17:46
Trening w domu	Przykład planu treningowego z użyciem hantla trening w domu z hantlem: jeżeli w domu nie posiadasz żadnego sprzętu , a trening domowy już jest dla ciebie za słaby to polecam trening hanlem w domu !! sam hantel nie kosztuje za dużo :) a jeśli nie mamy kasy to będzie on dobrym wprowadzeniem	2	2010-02-15 10:27
Trening dla początkujących	dziwny kształt <br><br>hej mogli byście mi powiedzieć czemu mam takie dziwne mieśnie pleców ?? ćwicze od kilku miesięcy hantlem :) płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 54	6	2010-01-23 13:31
Trening w domu	pomocy !! witam !! ćwicze już w domu ułożyłem sobie plan i chcem się spytać czy ćwiczenie samymi hantlami i w domowcyh warunkach można wyrobić sobie dobrze mięśnie ?? np . klatka rozpiętki 12-10-8-8 przenoszenie sztangielki 12-10-8-8 pompki z nogami wyżej	2	2010-01-04 15:46
Trening dla początkujących	Alkohol a kulturystyka niewielkie ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. spożywanie czerwonego lub białego wina do posiłków jak wykazały badania naukowców ma pozytywny wpływ na nasz organizm. niewielkie dawki czerwonego wina mają korzystny	0	2010-01-02 18:45
Trening dla początkujących	Oddychanie podczas treningu prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń jest niezbędnym warunkiem ich bezpiecznego wykonywania. w praktyce umiejętności tej przypisuje się często tak dużą rolę, że sportowiec koncentrując się intensywnie na tym elemencie, może mieć kłopoty	0	2010-01-02 18:44
Trening dla początkujących	Wzrost a trening siłowy !! chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić	0	2010-01-02 18:43
Administracja i Moderatorzy	nowy dział witam!! mam taki pomysł aby dział "galeria" podzielić na dwie części np. ze stażem mniejszym niż dwa lata i ze większym niż dwa lata co wy na to??	15	2009-12-21 14:55
Trening dla początkujących	pomocy !!! moje plecy!! <br><br>szukałem w wyszukiwarce czegoś o wystających łopatkach i nic nie znalazłem !! mam dobrą wade postawy ćwicze już troche ale mam strasznie odstające łopatki i nie wiem jakie ćwiczenie pomoże je	2	2009-12-23 14:59
Trening dla początkujących	pomoc w doborze ćwiczeń na plecy witam chciałbym was prosić o ułożenie ćwiczeń na plecy najlepszych . najgorzej wygladają najszersze grzbietu. z góry dzieki za pomoc bd lecieć sogi płeć: mężczyzna wiek: --- waga: 54 wzrost:	3	2009-12-14 18:56
Trening dla początkujących	plecy !! pomoc witam.. ćwicze już troche na siłowni ale jest jeden problem.... odstające łopatki ... nie wiem co zrobić .. od zawsze miałem ten problem, jakie jest najlepsze ćwiczenie na zakrycie łopatek :) za pomoc bd bardzo wdzięczny :) płeć:	4	2009-12-08 17:53
Trening dla początkujących	pompki na poręczach- pomoc witam wszystkich serdecznie !! chcialbym was prosić o pomoc !! podobno ćwiczeniem dobrym na mięśnie klatki piersiowej są pompki na poręczach !! ale jest jeden problem .... nie moge wykonać 1 pełnej pompki !! pomóżcie mi !! co mam zrobic by wykonać	3	2009-12-07 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	PeP - relacja z przygotowań do startu MP Golub-Dobrzyn i Słupsk 2010	2010-03-18 18:33
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-18 14:40
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-16 16:41
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-20 10:00
Trening dla początkujących	Czy mam prawidlowy trening?	2010-02-18 17:15
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2010-02-16 21:02
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-08 15:05
Z archiwum kulturystyki	Lee Labrada	2010-02-06 18:37
Galeria Zdjęć	15 lat ocena	2010-02-06 17:50
Galeria Zdjęć	15 lat ocena	2010-02-06 17:50
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-04 15:56
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-03 16:32
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2010-02-01 20:38
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-01 20:28
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-02-01 18:25
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-01-31 16:04
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-01-31 15:04
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-01-31 10:45
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-01-30 19:53
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-01-29 13:49
Trening dla początkujących	podciąganie się na drążku	2010-01-28 15:27
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-01-26 19:45
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-01-26 18:59
Trening dla początkujących	zmiana sylwetki	2010-01-23 21:05
Galeria Zdjęć	Phs <str.3>	2010-01-21 18:46
Galeria Zdjęć	summer 2005	2010-01-21 18:41
Trening dla początkujących	Ładna łapka i brzuch....	2010-01-21 18:19
Trening dla początkujących	a6w wykonywanie ćwiczeń	2010-01-20 19:24
Galeria Zdjęć	Debiutant, filmy str. 24,25, 29, 37, 44	2010-01-14 17:45
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-01-09 15:03