a6w wykonywanie ćwiczeń

Jak pisze '3 serie w każdym ćwiczeniu' to robić od razu te 3 serie danego ćwiczenia czy po 1 serii każdego z 6 ćwiczeń i później wszystko od nowa, tak żeby wyszło 3?

czyli:
1,2,3,4,5,6 cwiczenie po 1 serii,
1,2,3,4,5,6 cwiczenie po 1 serii,
1,2,3,4,5,6 cwiczenie po 1 serii

czy:
1 ćwiczenie x3 serie od razu, 2 ćwiczenie x3 serie od razu itd.

Pisze roznie więc wolę się upewnić ;)

jak chcesz ja tam wykonywałem dwa razy i raz wykonywałem tak , a raz tak i nie było żadnej różnicy ( bo w sumie efekty też nie najlepsze) nie polecam a6w lepsze jakieś abs może absII albo te 8 minutes:)