SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wykonywanie cwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 438

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 293
Hej!
Zaczynam ćwiczyć, znalazłem plan ale nie wiem jak wykonywać niektóre ćwiczenia.
1) Uginanie nadgarstków podchwytem - przedramię
2) Wznosy sztangielek bokiem w opadzie - barki (wiem jak wznosy bokiem wyglądają ale nie wiem co to w opadzie)
3) Przyciaganie drążka do brzucha - plecy
4) Wiosłowanie sztanga w opadzie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9685
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy ten zestaw będzie dobry?

Następny temat

Trenig do oceny-pilna pomoc!!