My tu gadu gadu, a trzeba by było rozpisać wtorkowe jedzonko
Co do tabaty - macie jakieś gotowe propozycje, które moge zrobić na hantlach 14kg?
Ja widzę przysiady łączone z wyciskiem na barki(dokładnie to samo co robie w kompleksie sztangowym Randy'ego).
**************************************************************************
WTOREK - 29.12.09:
POSIŁKI/SUPLE:
-dwie buły z wędliną, jedno całe jajo, arthreo-free 1 caps, top 10 vitamins 1 caps, beta-alanina 4 caps;
-w pociągu: dwie kanapki z żółtym serem i szynką + całe jajo;
-w domu: domowy barszcz z uszkami, arthreo-free 1 caps <-(tu brak białka, ale musze oszczędzać wp 80 bo mam już totalną resztkę, a nie chcę fatygować activlab-u pod koniec miesiąca)
-dwie kanapki z żółtym serem i szynką, 2 całe jaja, top 10 minerals 2 caps;
Nie pojechałem na matę bo się nie wyrobiłem. Musiałem zrobić zakupy, żeby mieć co jeść przez kilka następnych dni.
Dziś za to mnie czeka obwodówka - mam nadzieję, że dam radę - adekwatnie do sztangi - na hantlach 4 obwody machnąć.
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-30 18:52:15
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-30 18:52:34
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-30 18:53:17
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--