...
Napisał(a)
w wannie najlepsze światło
już po treningu
jakieś fbw standardowe poszło
zrobiłem se chili con carne
trochę oszukane bo z kurczakiem, a nie wołowinką
już po treningu
jakieś fbw standardowe poszło
zrobiłem se chili con carne
trochę oszukane bo z kurczakiem, a nie wołowinką
...
Napisał(a)
Na ostatnim zdjęciu to niemal pokazałeś jaja...LITOŚCI A teraz masuj!! Dobra kreta i jedziesz! Na ilu kcal będziesz budował masę?
...
Napisał(a)
ee.. klejnoty są w pełni zakryte
no, ale każdy widzi co chce zobaczyć
nic nie wiem o kcal, nie mam konkretnych ustaleń i może mięć nie będę
właśnie zjadłem 200g paczkę paluszków
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-12 17:55:16
no, ale każdy widzi co chce zobaczyć
nic nie wiem o kcal, nie mam konkretnych ustaleń i może mięć nie będę
właśnie zjadłem 200g paczkę paluszków
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-12 17:55:16
...
Napisał(a)
Widzę szybko chcesz wrócić do zdjęcia porównawczego :D
Nie obnażaj się tylko dawaj rozpiske z treningów :P
Nie obnażaj się tylko dawaj rozpiske z treningów :P
...
Napisał(a)
dużo żarcia dzisiaj wpadło
dużo też było cardio.. razem 2 h na steperze i zara lecę na dwór się przelecieć po zaśnieżonych uliczkach
owsiane, wpc
placek - jaja, mąka razowa, twaróg, otręby, wpc
chleb razowy, tosty pszenne, kurczak
omlet pizzowy
i trochę śmiecia - jakieś ciastka, czekolada mleczna, kakao
także luz blues, do nowego roku se za bardzo zaprzątał głowy dietowaniem czy w fat obrastaniem nie będę [mam nadzieję, że tyle ruchu zminimalizuje ten efekt ]
jutro zrobię jakiś trening na siłce
dużo też było cardio.. razem 2 h na steperze i zara lecę na dwór się przelecieć po zaśnieżonych uliczkach
owsiane, wpc
placek - jaja, mąka razowa, twaróg, otręby, wpc
chleb razowy, tosty pszenne, kurczak
omlet pizzowy
i trochę śmiecia - jakieś ciastka, czekolada mleczna, kakao
także luz blues, do nowego roku se za bardzo zaprzątał głowy dietowaniem czy w fat obrastaniem nie będę [mam nadzieję, że tyle ruchu zminimalizuje ten efekt ]
jutro zrobię jakiś trening na siłce
...
Napisał(a)
teraz to ani w bluzce ani bez bluzki nikt Ci nie powie, że ćwiczysz
wyglądasz jak dziecko w ogóle nie robisz postępu
ale w sumie twoja sprawa dochodzisz do tego czego chciałeś więc gratki
wyglądasz jak dziecko w ogóle nie robisz postępu
ale w sumie twoja sprawa dochodzisz do tego czego chciałeś więc gratki
...
Napisał(a)
Hakla co ty opowiadasz!! Nie jest wielkim zmasowanym facetem, ale osiągnął swój cel i stworzył BARDZO dobrą bazę do dalszego masowania! Prawdą jest, że mógł najpierw przybrać kilka kg i dopiero redukować, ale wybrał inną drogę, która też przyniesie zamierzony efekt. Teraz wygląda "normalnie", a gdyby przytył pare kilo (w stosunku do bazy wyjsciowej) mógłby wyglądać jak prosie Bez obrazy, ale on nie zaczynał od 14% bmf
Poprzedni temat
Klata
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
pompki
Polecane artykuły