BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

Mam dluto i mlotek, jakos powinno pojsc;]

widzę kompleksy sztangowe jak u mnie:D dobreeedee ćwiczenia:D


ale te bułki na śniadanie i potem....- dietetycznie hyhy

Zawodny, dłuto/przycinak - zwał jak chciał Trzeba je bedzie naprawić

Elaine, wiem, że to nie za dietetyczne ale musze odpoczać kilka dni od płatków owsianych. Bułki mi w sumie jeszcze smakują, bo dawno nie jadłem, ale na chleb i kanapki nie mogę patzeć normalnie...

Jakie Ty kompleksy sztangowe robisz? Pochwal się

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-04 12:45:03

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-04 12:45:35

ostatnio robiłam żywcem ściągnięte z tych: np





teraz dostanę wypiskę od trenera, coś nowego

a, to znam

Mam dylemat w sumie czy zmieniać te kompleksy czy jechać jeden - na czas testu przynajmniej, żeby było porównanie.

teoretycznie możesz na koniec testu zrobić porównania w różnych kompleksach ( jeśli je będziesz zmieniał), bo przecież cały czas pracujesz nad siłą, wytrzymałością itd. Będziesz miał dane z początku testu i dane z końca testu- jesli będzie wzrost wydajności, to chociaż nie robisz ciągle tego samego to i tak powinno pójść lepiej .

A jak nie, to może pociągnij jakiś czas tym samym i za miecha np zrób kontrolę, potem dopiero zmień na inne.


Ja wymiękam, mam tak obolałe nogi, że dzisiaj na taekwondo chyba umrę. :D

A jak nie, to może pociągnij jakiś czas tym samym i za miecha np zrób kontrolę, potem dopiero zmień na inne.

W jakim sensie kontrolę? Sprawdzić postępy, tak?

Nie zazdroszczę Ci mikrourazów nóg przed treningiem wytrzymałościowym

Rafał ja sobie też nie zazdroszczę:D zwłaszcza, że one są po środowym taekwondo, wczoraj na vale tudo mocno odczuwałam, dzisiaj jeszcze dobiję:D


Co do kontroli tak- przyjąłeś sobie jakieś parametry, które sprawdzasz? na pewno tak, więc po prostu albo ciągniesz te same kompleksy przez miecha i wtedy sprawdzić te parametry- czy jest lepiej, albo robisz różne kompleksy i na koniec testu sprawdzasz te parametry we wszystkich kompleksach. W każdym powinien być postęp:)

Dokładnie, kompleks jest jednym z wyznaczników postepów, z tym, ze cieżko powiedzieć kiedy był start, bo zaczynając świeżo po chorobie nie mogłem jednego obwodu zrobić(wtedy na wariata po 10 powtórzeń robiłem, bo wydawało mi się, że tak ma być). Będę musiał zaraz przeleciec kilka stron blogu i wybrać ten najbardziej optymalny "start testu".

dzisiaj u Ciebie treningowo? bo według planu z pierwszej masz dzisiaj dobryyyy trening hyhyh, moc potrzebna, więc życzę Powera:)