Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

Brak posiłku potreningowego, tj. miałaś Obliques na myśli - brak WW w posiłku potreningowym?

nie, mialam na mysli brak calego posilku ktory jesz zaraz po treningu.
Bo najlepiej jak rozkladasz sobie na 6 posilkow w tym jest posilek bialko+ ww po treningu i gdy go nie masz to nie jesz, prosty sposob na rotacje kalorii.

AAAA teraz zrozumiałam, do tej pory zawsze miałam 5 posiłków i ewentualnie bezpośrednio po siłówce białeczko, ale na razie bez niego jade. Dobra spróbuję podzielić na 6 posiłków.

Żyrafka....nie przychodzę do Hulka
To są foty z podsumowania czy ten sam strój?
Na co Ty narzekasz??

Grrubas to twój ten tego?

Hej Alexxa!!
Widziałaś już fotosy, które umieszczono bez mojej wiedzy na 27 str?! ten sam strój, ale TO SĄ AKTUALNE FOTKI, z podsumowania są natomiast na 20 stronce. Różnica jest ogromna, tylko nie mów, że nie widzisz pogorszenia....??!!!
Tak przy okazji - Grrubas to mój Mąż

Czemu się cieszysz, że nie będziesz w Hulku?


Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-17 14:23:44

I wcale nie ten tego, wręcz przeciwnie

Żyrafka, obliques ja zrozumiałem że masz wyrzucić z diety w DNT cały posiłek potreningowy a nie tylko to białko, właśnie powinnaś wypić to białko i nie jeść posiłku.

Tak tylko pytam jak mogę z Tobą żartować, bo wiesz jakby na siłce chciałoby się kogoś 'obgadać'...to nie przy mężu

Czemu nie przyjdę? Komplexów chyba się nabawić

Ja widze to tak:
Posilki dzien treningowy np...:
1. bialko+ wegle
2. bialko + tluszcz
3. bialko+ wegle
trening
4. bialko + wegle (powiedzmy ze to odzywka + owoc zaraz po treningu)
5. bialko+ tluszcz
6. bialko+ tluszcz
W tym ukladzie w DNT wylatuje caly posilek nr. 4

Ale sie nie upieram bynajmniej

Alexxa spoko, można obgadywać byle nie mnie
sami się czasem podśmie****emy się z fruwających na wyciągach.


obliques w przypadku żyrafki chyba bardziej tak:
Ja widze to tak:
Posilki dzien treningowy np...:
1. bialko+ wegle
2. bialko + tluszcz
3. bialko+ wegle
trening
4. bialko (zaraz po)
5. bialko+ wegle (posiłek w ciągu godziny mięso+ryż)
6. bialko+ tluszcz
W tym ukladzie w DNT wylatuje caly posilek nr. 5

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-17 14:48:17

białka nie licz jako posiłek

ja bym tak proponowała:

1 B+T
2 B+T
3 B+W
trening
4 B+W
5 B+W
6 B+T