Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
I dobrze, że wyraziłeś, bo o to w tym chodzi .
Co do wyciskania to też kompletnie mi się nie podoba. Nie potrafię poprowadzić płynnego ruchu.
Ale to nie znaczy, że cały trening jest chaotyczny, tamten ruch na pewno. Aparat mi nie przeszkadza. Robię pierwsze serię, na ostatnią kładę aparat, robię serię i zabieram manatki na następne stanowisko, więc idzie gładko.
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
Bzyku, Ty masz w treningu to wyciskanie zapisane zeby robić bez złączania hantli? Chyba lepiej złączać je w końcowej fazie, to bardziej zaangażujesz srodek klaty :)
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
raszek, wypiska klatki z poprzedniego tygodnia, wyjaśnione masz dlaczego nie łączę hantli.
bicu, obciążenie mniejsze niż ostatnio, ale próbowałem się garbić i pchałem ciężar do przodu, dlatego zabujało. Wyciskanie tych sztangielek, to wiem, że poracha . Wy wiecie jak szukać tych filmów, wrzuć jakieś wyciskanie niepełne.
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Jeżeli o mnie chodzi to:
dipsy z cięzarem - spróbuj sobie to kółko wrzucic między giry jak pompujesz, mi tak jest wygodniej np
No i robiłbym jednak dłuższy ruch- prawie do przeprostu.
bez obciazenia - faaaajniej technicznie ale za krotki ruch (wg mnie). Kwestia jak Ci weszło.
wyc sztangielek - czemu taki krociutki ruch?! wlasnie o to chodzi przy hantlach ze masz mozliwosc zrobienia dlugiego ruchu i mocnego rozciagniecia miesni. sztangieli nie maja sie ze soba stykac na koncu, ale byc bardzo blisko siebie w koncowej fazie ruchu - w tym wlsanie o to chodzi
wyc sztangi - ja mam wrazenie, ze masz za bardzo dupe do przodu wysuniętą... dupa z tylu bardziej. chociaz moze to tak na filmie wyglada tylko.
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Chciałem krążek między jaja wrzucić, ale łańcuch za krótki, muszę coś we własnym zakresie zorganizować. Jak robiłem do prawie przeprostu, to Giszman mówił, że za wysoko wychodzę .
Co do wyciskania to tak jak rozmawialiśmy w zeszłym tygodniu, chciałem zrobić niepełne ruchy, a że sztangielki mi się rozjeżdżały to już inna sprawa.
Szacuny
4
Napisanych postów
612
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42050
IMO niech juz moze jedna osoba udziela wskazówek odnosnie techniki, adzik, chyba masz inne priorytety, wiec siła rzeczy inaczej wykonujesz niektore cwiczenia,
wl, wyciskania na barki(przykładowo)
Bzyku cwiczy sylwetkowo i chyba lepszego autoryteu od Giszmana na forum nie znajdzie
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale jaki bałagan kolego? To, że Giszman super wygląda nie znaczy, że mu dobrze doradzi nie twierdze, że nie ani, że źle wykonuje ćwiczenia ale każdy sam powinnien wiedzieć co jest dla niego dobre słuchając rad wszystkich a nie tylko jednej osoby.
Przykładowo na Giszmana rzecz X działa super nie znaczy, że działa tak na niego. Na mnie działa rzecz Y super może zadziała na Bzyka a na Giszmana nie..