BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

Wcześniej miałem 30g przedtreningowo, ale na końcówkę z tego zrezygnowałem. Podbiłem za to tłuszcze, ale i tak za mało, ale nie mam czasu na zrobienie karkówki .

Wiem wiem, fajny jestem, dzięki

miszcz!! 2 planu ty wyciskasz za głowę a aksekurant znużony ziewa

E: nie wiem jak ty możesz pizgać takie ciężary

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-13 21:44:34

No to mój ziomek, który leci na dwie tyry, więc mogę mu wybaczyć

A ciężary szału na razie jeszcze nie robią... Ale jak napisałem, "na razie" i mam nadzieje, że to się zmieni kiedyś hehe, ale dziękuwa .

Nie chce się czepiać ale ja bym zmiejszył ciężar i wyciskał niżej ale to twoja inw. sprawa pzdr : P

albo na odwrót

Mogę z tym samym ciężarem niżej, ale ostatnio na wszystkie treningi jakie trafiam, to każdy uważa wyciskanie od czubka głowy za właściwsze.

3m filmu

nie wiem do końca co on robi ale nie wyciska do końca do góry tylko bardziej dodo dołu w sumie musisz wiedziec sam po sobie do karku wiadomo czuc ze moze byc kontuzja bynajmniej ja czuje zawsze jak by cos mialo mi tam strzelic

ale to juz zalezy od Ciebie co czujesz przy tym cwiczeniu

Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-10-14 08:17:27

Tylko on na filmie robi push pressy, a to inne ćwiczenie niż wyciskanie zza głowy .

ja czuje zawsze jak by cos mialo mi tam strzelic-to po co robisz

Pan gubernator daje rade Co to za film?
Ps: Ja opuszczam sztangę na wysokość uszu