BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

ale juz wtedy noki zacznij cwiczyc bo bedziesz mial bica wiekszego niz udo xd

już pisałem ,ze mam chore kolana;/

wiem, czytalem, ale mysle ze wkoncu cos z nimi zrobisz bo tak zaczniesz cwiczyc i sie nabawisz dysproporcji, a ponadto przysiady to bardzo wazne cw, w FBW

muszę znaleźć dobrego ortopedę , bo u mnie w mnie w mieście takiego nie ma;/

e tam chrupia ... mi też chrupaly :) troche ruchu i przestaly chrupac :) nawet tez o tym gdzies na sfd czytalem ;] jak nie bolą cie kolana to olej chrupanie bo widze ze dobra wymówke masz ;] powodzenia w cwiczeniach ^^

mi tez chrupia i pobolewaja ale lepsza rozgrzewka kolan i juz nie czuje. Tez mysle ze jak nie jest to tragedia te kolana to warto nogi cwiczyc

Wczorajsze mierzenie i ważenie w szkole:
wzrost:179,5
waga:76kg(odjąłem sobie wagę tego co zjadłem;p)

Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-11-05 19:48:38

warzysz tyle co ja, ale jestec ok 11 cm nizszy:D

Szczesio Ty byku jesteś cięższy ode mnie. Widzę, że ładnie rośniesz ja też rzucam od października żelastwem ale już na normalnej siłce.

dzięki chłopaki, dużo pracy przede mna. W tym tygodniu był 1 trening, dzis bedzie drugi, po niedzieli 4 treningi i za tydzień kończę ten mikrocykl.
wypiska:
6.11
drążek szeroko nachwytem :
0kgx9
2kgx8
5kgx6
7kgx4
10kgx3
7.11
drążek podchwytem:
0kgx 9/8/7/6/5
odinowe pompki
0kgx12/10/8/6/4

Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-11-08 10:29:52