Alexxa/Blog/MyBody-3rd

venka taaa....z mafią wildecką


etam nie przesadzajmy...mafia wildecka chodzi na inną siłkę
tu chodzą same ziomy no czasami leszcze też się zjawiają

Na Olympie jest super towarzycho...
Instruktorzy również.


Tak poważniej...w Hulku są jakieś ciekawsze okazy?

***********************************************************
Piszę szybciorem, bo duużo pracki przede mną (tym razem nie mam na myśli pracy nad ciałem)
No więc tak przed chwilką wróciłam z treningu:



Czas treningu, bez rozgrzewki itd itp - 47 min.
Przerwy 20-30 sek.
Karuzele w głowie konkretne,
po raz pierwszy w tym treningu tak bardzo odczuwalne!!!

Komentarz:
1. Tutaj progres. Może wyglądało na niepoprawnie technicznie, ale klatka była przez cały czas napięta, tylko rączki troszkę na boki uciekały.
2. Rozpiętki - ooo tu już było czuć rozrywanie, naprawdę dobrze!
3a+3b HARDCORE dlatego tak bardzo to lubię
Minka nietęga była, palenie od 10.powtórzenia 1.serii do...teraz
4. Na chwilkę zatrzymywałam i wtedy yess...trajseps palił

Za chwilkę potreningowy i ruszam do kuchni i czym prędzej spaciuuuu. Plan dnia jutrzejszego:
4.15 pobudka
4.30 rower + brzuszek
6.30 wyjazd do Poznania
....idę przygotować pudełkową dietkę na jutro

Jeszcze jedna BARDZO WAŻNA informacja. Nie chcę zapeszać, ale staw już praktycznie nieodczuwalny..troszkę bolał po wyprostach ramienia w opadzie na stojąco, ale już jest looooz..
Jutro próba generalna - zakładam obcasik, podobna Kobieta w butach na obcasie inaczej myśli.
To ****(t)

II posiłek w 100% DIETCE:



***********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-03 18:23:46

PRAWDZIWA Wilda chodzi na Czajczą .

Ufff..szamo zrobione czas: 35 minut, ilość posiłków: 4 (Bardzo kolorowo)...
Upppss....mała zmianka, jutro pobudka o 3.50,
także 21 muszę już spać
Lubię takie akcje...


Rado ja jestem z Grunwaldu, więc Olymp...
Tam chyba nie ma nikogo z SFD

.

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-03 19:30:28

Alexxa,
ja po prostu podziwiam Twoją konsekwencję w odżywianiu,
po prostu motywujesz mnie

Czy możesz napisać, na ile kcal masz rozpisaną dietkę?
(mam wrażenie, że coś głęboko poniżej tych przepisowych -300 kcal)

Witam Jud,
ile mam kcal...uuuu tego to najstarsi górale nie wiedzą
Szczerze mówiąc nie wiem, ale mam tyle że dość.
NIGDY na redukcji nie jadłam tak dużo
Pozdrawiam.

***********************************************************
Środa zaczęła się szybko..3.35 już powoli otwierałam oczka..czekałam na rower
Wiem, że to brzmi dziwacznie, ale po takiej przerwie kto by nie tęsknił za rowerkiem

tak więc:
60 min - 130 tętno
potem spięcia proste+świece

Potem do Pozka szybciutko, tam kilka spotkanek i do domku...
zmęczona!

Jutro kierunek Gdańsk, a potem siłka

DIETKA - 100% - pudełkowo
**********************************************************

Środa zaczęła się szybko..3.35 już powoli otwierałam oczka..czekałam na rower

nawiedzona

venka

PS. Póki co jest good