Bzyku
No na twarz mam kilka dobrych myków
Opuszczanie sztangi na pysk - 4s x 15 powt, ciężar roboczy 150% MC z danego dnia
************************
Niedziela:
1 - chleb czarny +
Ultimate Protein + oliwa
2 - pierś + ryż + orzechy
3 - makaron + pierś
(tak wiem, zabrakło tłuszczy )
4 - pierś + oliwa
5 - sałatka gyros + oscypek + orzechy włoskie
6 - twaróg + oliwa
Suple:
Do sniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.
Do śniadania- "Supelki z rana, jak bita śmietana"
Posiłek nr 2- wybaczcie brak warzywa ale nie było nic pod ręka
No i ta panierka, ale że zostało z rodzinnego obiadu to nie pozwoliłem, zeby się zmarnowało
Sałatka
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-02 22:57:47