BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

bolek1970
Miło to słyszeć

raszek01
Siostra robiła
a ja nie pamiętam przepisu
Ale jest jakiś przepis "studenta" w "Kuchni SFD". Co prawda inna jest, ale pewno też smaczna.

BzykuDG
Eeee nie delikatny Ale jak nie idzie ruszyć ręką np podczas takiego wiosłowania na 30powt to nie jest lekko
Ja w tym tygodniu jak dobrze pójdzie to 155x5

dawno mnie nie było ,ale odrabiam zaleglosci

115kg na 15 powt no i jedzeniem sie możesz pochwalić

JAK MASZ TAKIE POMPY TO DAJ FOTY NA POMPIE

Wlasnie, dawaj dawaj

Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-11-02 15:13:28

Guetta
No to nadrabiaj

WODYN
Jakieś foto mam, ale ni ma się czym chwalić
Myślałem, że dasz jakiegoś komenta do treningu 5tek

Rrumcek
Zastanowie sie


No to macie kilka fotek po treningu 15tek
Nie ma się czym chwalić, no ale coś trza pokazać czasami

















Tylko nie śmiać się...

Zmiana na duży plus!

W porównaniu do filmików to szczególnie na twarzy!

Bzyku
No na twarz mam kilka dobrych myków
Opuszczanie sztangi na pysk - 4s x 15 powt, ciężar roboczy 150% MC z danego dnia



************************

Niedziela:
1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa
2 - pierś + ryż + orzechy
3 - makaron + pierś (tak wiem, zabrakło tłuszczy )
4 - pierś + oliwa
5 - sałatka gyros + oscypek + orzechy włoskie
6 - twaróg + oliwa

Suple:
Do sniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 3 kapsy CM3 + 2 kapsy Clenburexin.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Do śniadania- "Supelki z rana, jak bita śmietana"





Posiłek nr 2- wybaczcie brak warzywa ale nie było nic pod ręka No i ta panierka, ale że zostało z rodzinnego obiadu to nie pozwoliłem, zeby się zmarnowało





Sałatka





Pozdrawiam

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-02 22:57:47

o !!!
klate widze
bary widze ... a nie maja ciezkich wyciskan ...



Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-03 01:35:32

Dobrze jest Adzik, bary i klata mocno się wyróżniają

WODYN dobrze zobaczyl, klate widac, a co dopiero barki