Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Po tym co pokazałeś na 162,5 to ja jestem skłonny za tydzień wypuścić Cię nawet na jedną oldschoolową dwójkę na 180 a na sprawdzianie atakować 190kg
PS:Aczkolwiek nie widziałem jak to dzisiaj wyglądało. Ogólnie plan minimum to 180kg na sprawdzianie(do tego w zupełności wystarczy Ci dwójka na 175kg) a plan maksimum to 190kg ale do tego potrzebujesz dwójeczki na 180
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-10-28 22:15:29
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
A gdyby tak pojechać dwójkę 177,5 i założyć plan optimum 185 z aspiracją na 190? Bo jak po ciągach na siłce na świeżo o tym myślałem to 180 wciągną ale 190 to już nie wiadomo.
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
Bo najgorsze to chyba to że cały dzień na swoim zapotrzebowaniu a na koniec dnia jeszcze duża pizza, masakra. No i słodycze o każdej porze dnia, to też zabójstwo.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ja po redukcji popełniłem błąd. Bo jak dzieciak rzuciłem się na słodycze i chyba z z 2 miesiące wciągałem wszystko co miałem pod ręką. A po redukcji wiadomo, insulina sporo ładowała do adipocytów i efekt był jaki był. Zalało mnie ostro i musiałem zmienić jedzenie i zacząć biegać. Ale teraz jest coraz lepiej, choć na cycach i brzuchu jeszcze sporo zostało. Powiem Ci, że same aero w DNT trzymają brzuch za klatą, ale żarcie jest bardzo ważne.