100 kg na klate -jak do tego dojść

już sie wziąłem za porządny plan. podzieliłem partie ciala na dni. i zaczynam . :D

sami dobrzy widzę (chyba nawet powinienem się wstydzić tu wypowiadać):D ja w 3 lata z 40 do 115 :D tyle że nie trenowałem cały czas bywały przerwy i pół roczne nawet jak się zliczy to może będzie z nie całe 2 lata ćwiczenia, a ćwiczenie z głową i dietą uhuu to może z 3 miesiące :). Teraz 1 miesiąc po 5 miesięcznej przerwie 105
narazie więcej nie próbuje bo co trening to zakwasy:) ale piszę , to żeby inni młodzi wiedzieli , że nawet przy słabej genetyce da rade te 100:)

To fajnie, że wypowiadaja się tu tacy jak adamvip. Przynajmniej wiem, ze nie jestem sam ;p

nie ma reguły na dojście do 100kg, ćwicz a kiedyś samo przyjdzie

Proszę wszystkich o korektę mojego planu. https://www.sfd.pl/Plan_treningów_do_poprawek_i_oceny_16_lat_Masa.-t540005.html 

myślę, że oprócz tego magicznego 100 kg na klatę większe znaczenie ma stosunek masy ciała to tego ciężaru. Inaczej bowiem to wyglada, gdy ten ciężar bierze 50 kilowy gostek a inaczej , gdy ktoś , kto waży 130 kilo...Dlatego bardziej miarodejne jest np to ile razy wyciskasz swoją wagę ciała..

Święta prawda onsok :D

https://www.sfd.pl/Przelicznik._Ile_powinienes_barc_na_klate_!!-t309921.html Przelicznik którym można sprawdzic ile bierzesz na klate.

tylko też trzeba zauważyć od ilu ktoś zaczynał bo jak np. ktoś na starcie ma już 70kg. a inny 40kg. to nie ma o czym dyskutować

Ja startowalem od 30kg :D a aktualnie biore 140kg na raz... Zajelo mi to 2 lata :]