Mihau2104

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2011 (18:11)

Data rejestracji 02.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4 dniowa masa do oceny witam, mam na imię michał, poruszałęm ten temat niedawno, nikt mi nie odpowiedział a zależy mi na waszych opiniach i krytyce, więc załozyłem nowy. bardzo lubie ćwiczyć na siłowni, niestety dość ciężko jest mi przytyć. gdy chodzę do szkoły nie ma	0	2011-02-07 14:35
Trening dla początkujących	4-dniowy plan na masę do korekty i oceny witam, mam na imię michał, bardzo lubie ćwiczyć na siłowni, niestety dość ciężko jest mi przytyć. gdy chodzę do szkoły nie ma mnie całe dnie, więc cięzko jest z utrzymaniem jakiejkolwiek diety. typ budowy ciała mezomorfik. ostatnio ćwiczyłem 2,5	1	2011-02-04 20:46
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu! witam. mam 17 lat, waże 66kg, mam 175 cm wzrostu, mój staż na siłowni to 15 miesięcy. tydzien temu skończyłem cykl na masę przy suplementacji kreatyny mono fitmaxa 300g. była to moja pierwsza odżywka. ćwiczyłem według 3 dniowego planu na masę,	6	2010-10-20 19:57
Po siłowni, o siłowni	Trening na klatę, Połroczny staż Max:80kg Proszę o opinię. witam, zależy mi na zdaniu innych osób na temat mojego treningu na klate. czy jest dla mnie korzystny pod względem siłowym i czy jest poprawny. oto on: 6 x 2 serie 60% cm 5 x 2 serie 70% cm 4 x 4 serie 80% cm 2-3 x 2 serie 90% cm 1 x 1	13	2010-02-24 17:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Pomoc w technice silowania. witam, dziś siłowałem się na rękę z kolesiem który nie ćwiczy ale jest po prostu dobrze zbudowany. przegrałem z nim choć biorę 80 kg na klatkę. on może targnąłby 60kg. zależy mi na tym żeby wygrać z nim rewanż. proszę o jakąś poradę. z góry dzięki	2	2010-02-24 17:27
Trening dla początkujących	Plan treningów do poprawek i oceny (16 lat) Masa. poniedziałek (klata+ plecy+ brzuch+ przedramię) 1. klata: -wyciskanie leżąc - 4 serie: 12,10,9,8 -wyciskanie skos- 4 serie: 12,10,9,8 2. plecy: -drążek nachwyt- 3 serie po 5 pow. -drążek podchwyt- 3 serie po 5 pow. 3. brzuch: -	2	2009-10-25 09:39
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :) witam, będe pisał zwięźle i na temat, mam do wydania ok 150 zl na worek wraz z przesylką. chce kupić coś co mi nie pęknie, nie rozedrze sie. wylukalem na allegro takie coś. oceńcie, pomóżcie :) czekam na odpowiedzi i z góre dziekuje :)	20	2009-07-31 22:47
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w doborze sprzętu na początek. witam, mam na imię michał i mam 16 lat.od jakiegoś czasu chodzę na siłkę do kumpla i bardzo mnie to wciągnęło. obecnie biorę na klatę 56 kg. chodzę od miesiąca, a zaczynałem od 50 kg. nie chciałbym tracić ciągłości treningu, a przez zimę nie mógłbym	12	2009-07-23 01:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4-dniowy plan na masę do korekty i oceny	2011-02-05 10:11
Galeria Zdjęć	Mihau2104, 17 lat, staż 14 miesięcy, szału nie ma	2011-01-20 00:31
Galeria Zdjęć	Mihau2104, 17 lat, staż 14 miesięcy, szału nie ma	2011-01-20 00:29
Galeria Zdjęć	Mihau2104, 17 lat, staż 14 miesięcy, szału nie ma	2011-01-19 23:44
Galeria Zdjęć	Mihau2104, 17 lat, staż 14 miesięcy, szału nie ma	2011-01-19 23:43
Galeria Zdjęć	Mihau2104, 17 lat, staż 14 miesięcy, szału nie ma	2011-01-19 23:41
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu!	2010-10-21 21:17
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu!	2010-10-20 22:04
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze treningu!	2010-10-20 21:52
Po siłowni, o siłowni	Sprawdzilem "Metode Niemieckich Ciezarowcow	2010-02-25 15:47
Po siłowni, o siłowni	Trening na klatę, Połroczny staż Max:80kg Proszę o opinię.	2010-02-24 21:55
Po siłowni, o siłowni	Trening na klatę, Połroczny staż Max:80kg Proszę o opinię.	2010-02-24 21:31
Po siłowni, o siłowni	Trening na klatę, Połroczny staż Max:80kg Proszę o opinię.	2010-02-24 21:28
Trening dla początkujących	Plan treningów do poprawek i oceny (16 lat) Masa.	2009-10-25 10:43
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-25 10:41
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-25 10:34
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-24 16:27
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-22 20:06
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-18 22:09
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-18 21:45
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-18 20:23
Po siłowni, o siłowni	100 kg na klate -jak do tego dojść	2009-10-17 17:28
Po siłowni, o siłowni	Alternatywna droga - siłownia bez suplementów.	2009-09-03 21:56
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :)	2009-08-01 21:21
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :)	2009-08-01 20:35
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :)	2009-08-01 20:27
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :)	2009-08-01 18:11
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :)	2009-08-01 00:54
Sztuki Walki	Pomoc w doborze worka treningowego :)	2009-07-31 23:18
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w doborze sprzętu na początek.	2009-07-23 12:36