Trening na klatę, Połroczny staż Max:80kg Proszę o opinię.

Witam,
zależy mi na zdaniu innych osób na temat mojego treningu na klate.
Czy jest dla mnie korzystny pod względem siłowym i czy jest poprawny. Oto on:

6 x 2 serie 60% CM
5 x 2 serie 70% CM
4 x 4 serie 80% CM
2-3 x 2 serie 90% CM
1 x 1 CM
4 x 1 seria 80% CM
2-3 x 1 seria 90% CM
1 x 1 seria CM
4 x 1 seria 80% CM
2-3 x 1 seria 90% CM
1 x 1 CM
2-3 x 1 seria 90% CM

CM- ciężar maksymalny

Wykonuje go w poniedziałki i piątki,
Liczę na jakieś wasze opinie.

Pozdrawiam :)

Biorę tą seryjkę Którą mi podesłał pewien chłopak, Niemieccy ciężarowcy :) Wypróbuje ją przez pewien okres i zobaczę. Dzięki za pomoc. Jesteście nieocenieni :)

A trochę tu nie za dużo tych serii co ?

60%CIEZARU MAKSYMALNEGO MOZE OZNACZAC NAWET 15 KILO CZEGOS TU NIE CZAJE

zaduzo i to w**** wypalisz sie takim treningiem sam go ulozyles

zdecydowanie za dużo serii a jeszcze 2x w tygodniu ćwiczysz

12 seri rob

60% CM może oznaczać 15 kilo?? teraz to ja Ciebie nie czaje
ufamy że ciężar maksymalny, to ciężar maksymalny a nie ze sam gryf...
zresztą w nazwie tematu jest max "80kg" z czego 60% to jakieś niespełna 50 kg czytaj uważnie kolego

niedoczytalem ale itak za duzo seri to raz a dwa te skoki cierzarami sa dla zawodowcow

https://www.sfd.pl/Sprawdzilem_Metode_Niemieckich_Ciezarowcow-t570547.html

może lepiej coś takiego?

te przemienianie ciezary by mi sie znudzilo po 2 dniach

Wziąłęm to kiedyś z jakiegoś forum. Bułgarscy cięzarowcy tak podobno ćwiczyli czy ćwiczą.