Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75

OJ CIĘŻKO będzie się przestawić na wczesne wstawanie i pracę.............obym tylko nie zaspała!!!
a ja to nawet na urlopie wstaje z kurami

Żyrafka, trzymam kciuki za rekompozycję

nie zaspała

rozumiem,że pakiernia dzisiaj wita

nie zaspała
tak, idę dziś na pakę!!!!
REKOMPOZYCJA rozpoczęta!

Teraz czekam cierpliwie tylko na ewentualne wskazówki żywieniowe od Obliques

tylko głodna nie przychodź

o której będziesz? bo może się doczołgam i razem popakujemy

będę po 16 na bank nie wcześniej, głodna to już teraz raczej chodzić nie będę musiałam dziś się bardzo postarać żeby zjeść placuszki owsiane ze 100 gram owsu i 3 jaj

Noo i zastanawiam się czy nowego dziennika nie założyć, bo ten się całkowicie rozjechał...

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-31 09:54:13

Noo i zastanawiam się czy nowego dziennika nie założyć, bo ten się całkowicie rozjechał...


hmmm...ja założyłam nowy i co? muszę zapisywać strony,co i gdzie mam


to ja myślę,że też tak jakoś będę
o ile się dokulam,bo mam takie zakwasy w udach,że szok

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-31 09:59:00

Zywieniowe, to zobaczymy dokladnie, Ci sie tluszcz gdzie glownie osadza? Pewnie jak u Veny?
A 2000kcal to nie za wiele trzymaj ta ilosc caly czas, niezaleznie od treningu, w weekend mozesz sobie pozwolic na conieco.
Trening jest wiec cwicz

DZIĘKI OBLIQUES

Tłuszcz osadza mi się przede wszystkim: biodra, talia, ponad talią - tj. klatka, plecy.

Czytałam w dzienniku u Agak, że jak ona będzie przechodzić na rekompozycję to podpowiesz Jej co i jak ma jeść, a czego się wystrzegać, dlatego pytałam teraz Ciebie o szczegóły, żeby mniej więcej wiedzieć jak mam się prowadzić na rekompozycji. Szczerze mówiąc, jestem przyzwyczajona do jedzenia redukcyjnego - tj. typy posiłków, bo przez dość długi czas ciągnęłam tę redukcję - od marca licząc nieudane próby!!
Na rekompozycji nie obowiązują chyba takie sztywne rygorystyczne wytyczne co do rodzaju jedzenia?? jakie obowiązują ograniczenia??
Póki co podpatruje co radzisz Vajolet

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-08-31 12:59:28

Ty nie masz tego problemu co vajolet , ale dobrze ci zrobi stosowanie tych zasad
Do tego dorzuc glutamine po treningu, i tak jak vena ziola uspokajajace, oraz imbir (moze tez byc w postaci herbatki)
I jeszcze jedno, cardio sobie daruj, rob w dni wolne interwaly, krotko ale intensywnie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-31 13:45:31