Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
w 2posilku daj bulke ale z miesem i oliwa czy maslem owoc dodaj do snaidania,przed treningiem wywal gainera daj po i w potreningowym bez oliwy ryz mozesz dac parboiled na noc do sera daj oliwe tunczyka jedz 2-3max na tydzien
Szacuny
3
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19600
Bardzo ciekawy post jak dla mnie, pozniewaz rowniez jestem ektomorfikiem, 16lat, wymiary moze ze 3cm nizszy waga ta sama, chetnie wyprobuje diete, ktora "starzy wyjadacze" nam tutaj uloza^^
Zmieniony przez - Nalas w dniu 2009-08-26 14:55:05