Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

Raju, ile stron się porobiło w czasie mojej nieobecności.

Hm. Od czegu tu zacząć.
Może posiłki (już nawet nei nazywam tego dietą

Przedwczoraj:
1 śniadanie i 2: standardowo
Obiad: Ziemniaki + ryba w sosie koperkowym + sałatka z ogórków i pomidora.
Podwieczorek: Hm? Nie pamiętam? :P
Kolacja: Reszta ryby

Wczoraj:
śniadanie: musli
2 śniadania brak (pierwsze zjadłam o 11, leń, co śpi do 10;30 :P)
obiad: kasza + kotlety sojowe + ogórki
podwieczorek: serek wiejski + szczypiorek
kolacja: serek wiejski + papryka + szczypiorek


Dzisiaj:
Śnaidanie: Musli
2-ego znów brak
Obiad:(powiesić mnie do góry nogami i powoli obrywać ze skóry ) Ziemnkiaki + schabowe + cukinia zapiekana z ryżem i pomidorami
Podwieczorek: cukinia
Kolacja: sałata + pół papryki + 5 rzodkiewek + pomidor + 0,5 szklanki jogurtu naturalnego.

Gdzieś pomiędzy w którymś dniu były lody z automatu, parę śliwek, jakieś kabanosy

Ale! Jutro poniedziałek, nowy tydzień, nowe postanowienie :D zero takich wybryków.

A teraz co do kopniaków :D
Najpierw kwestia atakowanego musli z mlekiem :) co w takim razie w zamian na sniadanie?
A tak szczerze to już się pogubiłam co mam jeść, a czego nie.

Czyli na tak są:
ryba, warzywa, mięsa, jajka, kasze ewentualnie?

Na nie:
owoce, produkty pszenne, warzywa strączkowe, kukurydza, fasty i słodycze.

Postaram się, żeby było ok. :)

Obiad:(powiesić mnie do góry nogami i powoli obrywać ze skóry ) Ziemnkiaki + schabowe + cukinia zapiekana z ryżem i pomidorami
Aha powiesimy bynajmniej ja

Nie mogę śniadania zjeść bo jadę wyrabiać sobie książeczkę sanepidowską ..
I pobieranie krwi na głodnego ;p

A ja od dziś jestem na Velocity Diet i Velocity Training. Carb Cycling w ogóle się nie sprawdził.

ja dopiero wieczorem opisze swoj trening i diete bo nei wziolem ze soba do roboty rozpiski a nie bede wklejac 2 postow na temat mojego dnia dzisiaj standardowo dieta dzien wolny od silki opisy tylko do czwartku
pt-nd mnie ni bedzie wyjazd ... ale dieta bedzie trzymana za to do czwartku przycisne ostro z aerobami

Pani bovary dlaczgo owoce bee ?? uwazam ze jest wszystko ok pod warunkem ze jesz to rano wtedy masz caly dzien na spalenie, zreszta przy twoim poziomie .... najwazniejsze zebys nabrala zdrowych nawykow, kiedys w przyszlosci jak bedzie juz problem z odchudzaniem i zmniejszaniem poziomu tkanki wtedy bedzie mozna podejsc do diety z liczeniem kcal

Dobra już zjadłam śniadanie teraz małe aero

no właśnie owoce nie były rano :P

Badanie krwi do książeczki? U nas się robi badanie kału.

A dzisiaj na śniadanie zamiast musli z mlekiem, był omlet z dwóch jajek z posiekaną cebulką, szczyptą chilli, natką pietruszki, podany z ćwiartkami pomidora :D :)

tak najpierw badania kalu a potem krwi ..

No i wreszcie jest jakaś pozytywna zmiana, ale zamiast 2 jajek ... dałbym 3, albo do omletu z 2 jajek dodał jeszcze jakiś twaróg czy inne źródła białka.

Vena84 .... Ja już powiedziałem to wcześniej, że ja na jej miejscu zostawiłbym tylko węgle z warzyw i owoców. Mówisz o tym, że niepotrzebnie musi robić to już na początku, i masz rację, tylko ze swojej redukcji pamiętam jedno, że przy takim %zatłuszczenia początki są po prostu rajem, bo nawet głodu się nie odczuwa, gdyż organizm ma bardzo duże zapasy i właśnie dlatego widziałbym swoje rozwiązanie z węglami tutaj.

Ale tak naprawdę nie zamierzam się tu z nikim wykłócać... z własnych doświadczeń ... warzywa + chude źródła białka + zdrowe tłuszcze = mniejszy poziom bf ... dorzucenie do tego owoców w porach okołotreningowych, a czasem nawet i z rana ... = mniejszy bf, lepszy wygląd w porównaniu do samych warzyw. :) To tyle. Myśle, że możemy zakończyć ten wątek, bo zdania żadne z nas i tak nie zmieni.