Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Napisał(a)
Poszalałam dziś spałam 13 godzin ! dziś sobie zrobię dzień na małe co nie co, ale "lekko" i moja śniadanie właśnie to hmm jogurt kokosowy z pomarańczami, a na obiad pewnie troszkę ziemniaków z nie wiem czym .. , ale pójdę długo biegać to to spale!
...
Napisał(a)
Ok pobiegałam i potańczyłam heh, idę wziąć prysznic i cóż tu robić ..
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Napisał(a)
Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. Postaram się w tym tygodniu dodać więcej warzyw strączkowych, nie chcę przesadzać też z jajkami (cholesterol), no i mimo wszystko dodam mięso.
panibovary nikt nie każe rezygnować całkowicie z owoców,ale chcesz mieć dietę opartą tylko na owocach i warzywach to powodzenia co z tego,że jest lato? ok jedz sobie owoce ale w pierwszych posiłkach ewentualnie,a nie na noc wpieprzasz śliwki i się nimi zapychasz
wiem,że w gazetach pełno diet owocowo-warzywnych,ale czas zejść na ziemię
aaa i co do tych jaj to bzdura i jeszcze raz bzdura,2jaja możesz obie jeść codziennie...oj chyba poczytaj sobie o odżywianiu
zozolowa Ty też dziewczyno poczytaj o odżywianiu,bo to jedzenie to też pozostawia wiele do myślenia...to śniadanie jogurt kokosowy z pomarańczą porażka
no to tyle ode mnie
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-08 19:33:00
panibovary nikt nie każe rezygnować całkowicie z owoców,ale chcesz mieć dietę opartą tylko na owocach i warzywach to powodzenia co z tego,że jest lato? ok jedz sobie owoce ale w pierwszych posiłkach ewentualnie,a nie na noc wpieprzasz śliwki i się nimi zapychasz
wiem,że w gazetach pełno diet owocowo-warzywnych,ale czas zejść na ziemię
aaa i co do tych jaj to bzdura i jeszcze raz bzdura,2jaja możesz obie jeść codziennie...oj chyba poczytaj sobie o odżywianiu
zozolowa Ty też dziewczyno poczytaj o odżywianiu,bo to jedzenie to też pozostawia wiele do myślenia...to śniadanie jogurt kokosowy z pomarańczą porażka
no to tyle ode mnie
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-08 19:33:00
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
ale ja nie chcę tak jeść bo tak piszą w gazetach, tylko tak lubię ;)) :)
czas się wreszcie ogarnąć :) biorę się za lekturę.
czas się wreszcie ogarnąć :) biorę się za lekturę.
...
Napisał(a)
ale ja nie chcę tak jeść bo tak piszą w gazetach, tylko tak lubię
a ja też wiele rzeczy lubię lody,jeżyki kokosowe,marcepan mogłabym wiele wymieniać
a ja też wiele rzeczy lubię lody,jeżyki kokosowe,marcepan mogłabym wiele wymieniać
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Cóż mam dzień z małymi igraszkami ! od czasu doc czasu mogę mieć ! i to nie jest moje śniadanie! ;/
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
...
Napisał(a)
Cóż mam dzień z małymi igraszkami ! od czasu doc czasu mogę mieć ! i to nie jest moje śniadanie!
przejrzałam wszystkie strony i nie ma nawet jednej rozpiski całodziennej diety w Twoim przypadku,a weź rozpisz co przez cały dzień jadłaś
no i te jaja+pomidor na obiad sorry
przejrzałam wszystkie strony i nie ma nawet jednej rozpiski całodziennej diety w Twoim przypadku,a weź rozpisz co przez cały dzień jadłaś
no i te jaja+pomidor na obiad sorry
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Dzień szósty
dzisiaj bieg sprinterski
1km rozgrzewka 4x100m 5x50m 6x30m, 10x10m z nawrotem 1km rozbieganie
trening na worku
4x3min skakanka 10x3min worek + technika
dzisiaj bieg sprinterski
1km rozgrzewka 4x100m 5x50m 6x30m, 10x10m z nawrotem 1km rozbieganie
trening na worku
4x3min skakanka 10x3min worek + technika
...
Napisał(a)
Dzień 6 Tydzień 2
1. Dieta
08:00 - makrela wedzona, 1/2 bulki razowej, pomidor
11:00 - mleko, brzuszki z lososia, banan, gruszka
13:00 - jajecznica z 3 jaj, 1/2 bulki razowej, pomidor, salatka z makreli na ostro,
17:00 - jablkko, serek wiejski
2. Trening
9:30 - 10:45 Silownia
3. Wnioski
Wczoraj dieta byla dosc "rozlazla", nie chcialo mi sie jesc. Wieczorem drobna impreza ze znajomymi. Wiec bylo piwko . Trening na siłowni super. Dzisiaj mam dobre zakwasy. Troszeczke pomachalem na steperze, kolano dawalo o sobie znac, ale to nie bylo to co w zeszly poniedzialek. Troszke wiecej przycisnolem sadlo . Waga poszla w gore zreszta nie ma sie co dziwic obecnie z 98,5 skoczylo na 100 kg.
Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-09 09:44:25
1. Dieta
08:00 - makrela wedzona, 1/2 bulki razowej, pomidor
11:00 - mleko, brzuszki z lososia, banan, gruszka
13:00 - jajecznica z 3 jaj, 1/2 bulki razowej, pomidor, salatka z makreli na ostro,
17:00 - jablkko, serek wiejski
2. Trening
9:30 - 10:45 Silownia
3. Wnioski
Wczoraj dieta byla dosc "rozlazla", nie chcialo mi sie jesc. Wieczorem drobna impreza ze znajomymi. Wiec bylo piwko . Trening na siłowni super. Dzisiaj mam dobre zakwasy. Troszeczke pomachalem na steperze, kolano dawalo o sobie znac, ale to nie bylo to co w zeszly poniedzialek. Troszke wiecej przycisnolem sadlo . Waga poszla w gore zreszta nie ma sie co dziwic obecnie z 98,5 skoczylo na 100 kg.
Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-09 09:44:25
...
Napisał(a)
Miałem ciężki weekend więc i diety i treningów nie było. W piątek 20 godzin w pracy potem 3 godziny snu i znowu na 10 godzin do pracy po powrocie ogarnięcie krótka drzemka i na kawalerski a dzisiaj siedze i regeneruje siły. Troche odsypiam żeby od jutra mieć siłe.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Cwiczenia na zewnętrzną strone bicepsa
Polecane artykuły