Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

Poszalałam dziś spałam 13 godzin ! dziś sobie zrobię dzień na małe co nie co, ale "lekko" i moja śniadanie właśnie to hmm jogurt kokosowy z pomarańczami, a na obiad pewnie troszkę ziemniaków z nie wiem czym .. , ale pójdę długo biegać to to spale!

Ok pobiegałam i potańczyłam heh, idę wziąć prysznic i cóż tu robić ..

Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. Postaram się w tym tygodniu dodać więcej warzyw strączkowych, nie chcę przesadzać też z jajkami (cholesterol), no i mimo wszystko dodam mięso.



panibovary nikt nie każe rezygnować całkowicie z owoców,ale chcesz mieć dietę opartą tylko na owocach i warzywach to powodzenia co z tego,że jest lato? ok jedz sobie owoce ale w pierwszych posiłkach ewentualnie,a nie na noc wpieprzasz śliwki i się nimi zapychasz
wiem,że w gazetach pełno diet owocowo-warzywnych,ale czas zejść na ziemię

aaa i co do tych jaj to bzdura i jeszcze raz bzdura,2jaja możesz obie jeść codziennie...oj chyba poczytaj sobie o odżywianiu


zozolowa Ty też dziewczyno poczytaj o odżywianiu,bo to jedzenie to też pozostawia wiele do myślenia...to śniadanie jogurt kokosowy z pomarańczą porażka



no to tyle ode mnie

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-08 19:33:00

ale ja nie chcę tak jeść bo tak piszą w gazetach, tylko tak lubię ;)) :)

czas się wreszcie ogarnąć :) biorę się za lekturę.

ale ja nie chcę tak jeść bo tak piszą w gazetach, tylko tak lubię

a ja też wiele rzeczy lubię lody,jeżyki kokosowe,marcepan mogłabym wiele wymieniać

Cóż mam dzień z małymi igraszkami ! od czasu doc czasu mogę mieć ! i to nie jest moje śniadanie! ;/

Cóż mam dzień z małymi igraszkami ! od czasu doc czasu mogę mieć ! i to nie jest moje śniadanie!

przejrzałam wszystkie strony i nie ma nawet jednej rozpiski całodziennej diety w Twoim przypadku,a weź rozpisz co przez cały dzień jadłaś
no i te jaja+pomidor na obiad sorry

Dzień szósty

dzisiaj bieg sprinterski

1km rozgrzewka 4x100m 5x50m 6x30m, 10x10m z nawrotem 1km rozbieganie

trening na worku
4x3min skakanka 10x3min worek + technika

Dzień 6 Tydzień 2

1. Dieta

08:00 - makrela wedzona, 1/2 bulki razowej, pomidor
11:00 - mleko, brzuszki z lososia, banan, gruszka
13:00 - jajecznica z 3 jaj, 1/2 bulki razowej, pomidor, salatka z makreli na ostro,
17:00 - jablkko, serek wiejski

2. Trening

9:30 - 10:45 Silownia



3. Wnioski

Wczoraj dieta byla dosc "rozlazla", nie chcialo mi sie jesc. Wieczorem drobna impreza ze znajomymi. Wiec bylo piwko . Trening na siłowni super. Dzisiaj mam dobre zakwasy. Troszeczke pomachalem na steperze, kolano dawalo o sobie znac, ale to nie bylo to co w zeszly poniedzialek. Troszke wiecej przycisnolem sadlo . Waga poszla w gore zreszta nie ma sie co dziwic obecnie z 98,5 skoczylo na 100 kg.

Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-09 09:44:25

Miałem ciężki weekend więc i diety i treningów nie było. W piątek 20 godzin w pracy potem 3 godziny snu i znowu na 10 godzin do pracy po powrocie ogarnięcie krótka drzemka i na kawalerski a dzisiaj siedze i regeneruje siły. Troche odsypiam żeby od jutra mieć siłe.