Rywalizacja - droga do wymarzonej sylwetki! Testujemy diety

dziku no teraz wszystko jasne,bo po 1stronie naprawdę jest bałagan kilka osób zebranych bez ładu bez składu i trzeba szukać do kogo należy zdjęcie i co ważniejsze trochę mało informacji

każdy z was zauwazyłam,że ma inne cele,Twoje związane są z koszem no przy Twoim wzroście wcale mnie to nie dziwi...ach od razu przypomniały mi się czasy jak byłam smarkulą i chodziłam popatrzeć jak brat pogrywa na boisku no i oczywiście na jego kumpli

powodzenia

w sumie to miałem jeszcze założenia treningowe wypisane, ale widać Martain ich nie zamieścił no cóż
Jak nie dałem jak dałem. Jest Twój trening:D
No tak, nie ma tego o AZS. Musiało mi wciąć jak zdjęcia dawałem.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-08-13 12:17:59

Spoko ja już troche się redukuje i wiem ze nic szybko nie przychodzi, ale dziekuje za nformacje co do nadcisnienia ja też mam nadcisnienie zobaczymy co bedzie jak bede brał omege dzisiaj sobie juz kupie trzymajcie się !

Właśnie wszamałem pierwszą porcję Trec Lipo-pack. Pobudzenie już czuję, bez kitu Za 10 minut cardio, jakieś 12km, może 15. Trzeba kostkę oszczędzać.

U mnie też już pogoda okk lecę pobiegać!

TRENING BILL STARR NR 9
1. Przysiad:
5x61
5x70
5x80
5x90
3x100
8x80
2. Wyciskanie:
5x45
5x50
5x55
5x62
3x70
8x55
3. Wiosłowanie:
5x50
5x55
5x60
5x65
3x70
8x69
4. Wspięcia na palce:
105 x max x 3
Potem jak zwykle interwały. Dziś poszło lekko. Trzeba zwiększyć ilość do 8- 30x30.
Tak jak mówiłem lecą węgle i wchodzi suplementacja omegą i CLA. Jak ciąć to ciąć, a i coś dziać się zaczyna.
Dziewczyna je teraz pizze a ja nawet nie mam najmniejszej ochoty.

Dzień jedenasty

Trening
4x3min na skakance
5x3min technika
6x3min rund na worku
2x3min bieg bokserski

Trening II
HIIT 9x40:20.

wow, ale bomba! za***isty ten suplement. wrażenia po pierwszej porcji Trec lipo-pack i cardio 50 min (10km):
energia, pobudzenie: 8/10
termogeneza: 8/10
efekt diuretyczny: 9/10

wady: za bardzo mi skoczyło ciśnienie, przez co ciężko było złapać oddech. sytuacja ustabilizowała się dopiero pod koniec biegu, ok. 45 minuty.

ogólnie dzień na plus, dieta 100%, siłka i cardio 100%. w porównaniu z początkiem testu widzę znaczną poprawę na twarzy, znikają te policzki z czego cieszę się chyba najbardziej.

edit:
a najlepsza z tego wszystkiego jest waskularyzacja czoła po wysiłku bardziej napęczniałe żyły widziałem na żywo tylko u mojego kolegi Łysego, co szamał metanabol

Zmieniony przez - mc88 w dniu 2009-08-13 20:14:29

a najlepsza z tego wszystkiego jest waskularyzacja czoła

oj uważaj, u mnie po pierwszym cyklu rok temu ostro zakola się powiększyły

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-08-13 20:43:59

Dziku i jak u Ciebie??