ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
no to się trochę bardzo padjadło chciałeś napisać , wiem, że ta dieta ma własnie ten minus ładowanie. Człowiek w końcu zaczyna tracić panowanie i ładowanie trwa dłużej niż jeden dzień, a powrócić do rygoru jest trudno, bo organizm się broni
...
Napisał(a)
no to co teraz się dzieje to w ogóle pod przedłużone ładowanie nie podpada
luzuje poślady, jem sporo ale jednak 100 g ww na bank nie przekraczam
ale fakt - wrócić ciężko
ale to bardziej dlatego, że się sypło coś z łbem i nie ma jak wrócić do pierwotnego planu
no, ale nic, od jutra jedziemy ostro bez żadnych wykrętów
luzuje poślady, jem sporo ale jednak 100 g ww na bank nie przekraczam
ale fakt - wrócić ciężko
ale to bardziej dlatego, że się sypło coś z łbem i nie ma jak wrócić do pierwotnego planu
no, ale nic, od jutra jedziemy ostro bez żadnych wykrętów
...
Napisał(a)
Trochę żeś się nie kontrolował, chcociaż ja też się nie mam czym chwalić bo byłem na weselu i dalej pisać pewnie o tym nie muszę :D
Ciężko wrócić, ale jak się już wpadnie w rytm to też trochę ciężko wypaść.
MASA Z TOBĄ!
Wrzuciłem foty wedle żądania :)
Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-07-31 12:51:07
Ciężko wrócić, ale jak się już wpadnie w rytm to też trochę ciężko wypaść.
MASA Z TOBĄ!
Wrzuciłem foty wedle żądania :)
Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-07-31 12:51:07
...
Napisał(a)
pora napisać co to się wyprawia
dobra tam, stare plany poszły się ***ać, bo płatki śniadaniowe i inne smakołyki zwyciężyły moją silną wolę!
także w praktyce wyszło tak
ćwiczeń naturalnie nie odpuszczałem!!
ale sporo jadłem
generalnie ostatnie 3 dni było
* rano steper 30 min/rower
* później bieżnia 50 min
* wieczorem steper lub przebieżka na dworze 20-30 min
nowy plan
jutro i po jutrze robimy depletion
muszę się wybrać na jakąś odleglejszą siłkę, bo moja oczywiście weekendy zamknięta
pojadę na niskim glikogenie do następnego pon, wtedy zrobię tension i ładowanie ww pn/wt
tera myślę, że już dieta będzie trzymana..
najbardziej z tego względu, że treningi depletion są straszne
po prostu to motywuje by nie jeść ww żeby nie poszło na marne i nie trzeba było tego powtarzać
Sevrond,
MASA Z TOBĄ!
puknij się w czoło, raczej z Tobą!
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-31 21:55:11
dobra tam, stare plany poszły się ***ać, bo płatki śniadaniowe i inne smakołyki zwyciężyły moją silną wolę!
także w praktyce wyszło tak
ćwiczeń naturalnie nie odpuszczałem!!
ale sporo jadłem
generalnie ostatnie 3 dni było
* rano steper 30 min/rower
* później bieżnia 50 min
* wieczorem steper lub przebieżka na dworze 20-30 min
nowy plan
jutro i po jutrze robimy depletion
muszę się wybrać na jakąś odleglejszą siłkę, bo moja oczywiście weekendy zamknięta
pojadę na niskim glikogenie do następnego pon, wtedy zrobię tension i ładowanie ww pn/wt
tera myślę, że już dieta będzie trzymana..
najbardziej z tego względu, że treningi depletion są straszne
po prostu to motywuje by nie jeść ww żeby nie poszło na marne i nie trzeba było tego powtarzać
Sevrond,
MASA Z TOBĄ!
puknij się w czoło, raczej z Tobą!
Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-31 21:55:11
...
Napisał(a)
niestety
nie było treningu
łeb boli
trudno
trza odpuścić
wskakuję na skd [standard ketogenic diet], trzymamy ww do 30 g, bez ładowań w planie
przez najbliższe 3 tyg raczej siłownia odpada, bo teraz nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam..
także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym
cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci
ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki..
następne też nie będą ze względu na możliwy ostry spadek mięśni
dobra tam, jak będzie tak będzie..
nie było treningu
łeb boli
trudno
trza odpuścić
wskakuję na skd [standard ketogenic diet], trzymamy ww do 30 g, bez ładowań w planie
przez najbliższe 3 tyg raczej siłownia odpada, bo teraz nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam..
także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym
cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci
ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki..
następne też nie będą ze względu na możliwy ostry spadek mięśni
dobra tam, jak będzie tak będzie..
...
Napisał(a)
No trzymaj się, ale pamiętaj nic ponad własne siły i możliwości. Jak czujesz ze potrzebna przerwa - zrób ją.
...
Napisał(a)
Odpocznij kilka dni, potem możesz wskoczyć na siłkę w celu sprawdzenia czy dalej boli, a i pomachać ciężarami tez nie zaszkodzi obserwuj czy np. zaczyna Cie lekko ćmić przy kichaniu/kaszlu?
...
Napisał(a)
obserwuj czy np. zaczyna Cie lekko ćmić przy kichaniu/kaszlu?
nie, nic z tych rzeczy
potem możesz wskoczyć na siłkę w celu sprawdzenia czy dalej boli
będę próbował, ale raczej czarno to widzę
po prostu cały czas coś tam czuję przy większym wysiłku, nie chcę tego pogarszać
tak czy siak mam wrażenie, że jest lepiej, ale mimo to wolę zacząć ćwiczyć dopiero jak będzie całkowicie ok
nie, nic z tych rzeczy
potem możesz wskoczyć na siłkę w celu sprawdzenia czy dalej boli
będę próbował, ale raczej czarno to widzę
po prostu cały czas coś tam czuję przy większym wysiłku, nie chcę tego pogarszać
tak czy siak mam wrażenie, że jest lepiej, ale mimo to wolę zacząć ćwiczyć dopiero jak będzie całkowicie ok
...
Napisał(a)
a może po prostu dieta nie jest pod ciebie ??
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
zaraz.. sugerujesz, że ból głowy jest spowodowany dietą?
to raczej coś z ciśnieniem, złym oddychaniem podczas wykonania ćwiczeń..
na forum można znaleźć tematy z podobnym problemem
w sumie miałem kiedyś podobnie, też przy przysiadach.. wtedy ewidentnie była to wina złego oddychania
ale przeszło szybciej
a teraz trzyma cholerstwo
a diety niskoww lubię i bardzo dobrze znoszę
to raczej coś z ciśnieniem, złym oddychaniem podczas wykonania ćwiczeń..
na forum można znaleźć tematy z podobnym problemem
w sumie miałem kiedyś podobnie, też przy przysiadach.. wtedy ewidentnie była to wina złego oddychania
ale przeszło szybciej
a teraz trzyma cholerstwo
a diety niskoww lubię i bardzo dobrze znoszę
Poprzedni temat
Klata
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- ...
- 90
Następny temat
pompki
Polecane artykuły