adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

WODYN
45kg hantli to u mnie nie ma Zresztą nie dźwignąłbym
Ok, wszystko kapuje niedlugo zaczynam

Mam nadzieję, że będziesz zaglądał

PePoNeNt
Nie palę.
Poprzednim treningiem to sesja zajmowała ok 2h

Jedzenie z niedzieli:
1 - białko + oliwa
2 - jajka
3 - pierś + noga z kurczaka + oliwa
4 - białko + oliwa + ciasta
5 - twaróg + oliwa

Foto ciast - Dziewczyna upiekła więc nie mogłem się oprzeć





Poniedziałek:
1 - jajka
2 - białko + oliwa
3 - pierś + boczek pieczony
4 - twaróg + oliwa

Foto posiłki nr 1:





Foto posiłki nr 3:





Wtorek:
1 - jajka
2 - białko + oliwa
3 - karkówka
4 - kawałek rybki + kilka plastrów szynki

Środa:
1 - jajka
2 - białko + oliwa
3 - nogi z kurczaka
dluuuga przerwa
4 - białko + oliwa

Foto posiłki nr 1:





Foto posiłki nr 3:






Ostatnio trochę gorzej z żarciem, ale ten tydzień robię przerwę od siłowni, a potem ruszam z nowym planem.

Zacząłem praktyki, a jeszcze dodatkowo też pracuję więc nie mam jak tego wszystkiego pogodzić

Pozdro

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-09 17:29:04

przypaliles warzywa
mogles zjesc 1kawalek jak dziewczyna upiekla a nie cala blache

i nic jej nie zostawiłeś?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-09 19:19:52

Bo to grubas, musi dużo jeść

Jak się nazywają te smakołyki? Rzucisz przepisem?

dziewczyna ciasto upiekła ten sie rzucił i nawet kawałeczka nie powąchała

taka to redukcja, dlatego po co sie nia zajmowac

Ciasto..na redukcji.. chciałbym

kurde cwiczyc niedługo zaczyna

dawaj koorwa troche tego ciastka