nka
talia... bąka 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1376
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
59897
...
Napisał(a)
XbusekX
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7006
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40837
ale stary, wyciskanie to jest do klaty, a nie zatrzymywanie kilka (nascie) cm nad klata. Chyba ze to jakies pseoudo-dociskanie.
Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
może desek nie mogą wnosić na siłownię
dobra, koniec wygłupów
idę stąd bo się Bicu na mnie obrazi za spamowanie w jego temacie
dobra, koniec wygłupów
idę stąd bo się Bicu na mnie obrazi za spamowanie w jego temacie
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
dzień 87
Busek czytac uwaznie dzienniczek, bo mi sie nie chce nty raz tego samego pisać
Busek czytac uwaznie dzienniczek, bo mi sie nie chce nty raz tego samego pisać
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
będzie nas 3 , coś jak trzej muszkieterowie
popieram
kraty takie, że nawet żółwie ninja
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 10:51:27
popieram
kraty takie, że nawet żółwie ninja
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 10:51:27
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
trening B
dziś jak wspominałem, nowe ćwiczenia, więc więcej filmów(które niestety YT zepsół,animacja beznadziejna)
I. suwnica po 5 od 40 do 260
II. wiosło atlas do zamknięcia maszyny, max x 14
III. sciąganie drążka wyc górnego, jw do zamknięcia maszyny, max x 8
IV. przenoszenie, tutaj za szeroko złapałem-a raczej za szeroko lokcie poprowadzilem, niestety uświadomiłem to sobie, dopiero gdzy zaczęła łapa boleć po skończeniu serii, glupia wpadka
V. unoszenie bokiem w bramie, pierwsze z dwóch ćwiczeń które miałem pokazać na tyły, 2 takie serie
VI. drugie ćwiczenie, odciąganie na linkach pierwsza 14, druga 12powt
VII. uginanie z supinacją 13x14; 13x12
VIII. uginanie na przedramie ok30x20; x12
IX. afterburning ok25 rowerek
przed treningiem 3capsy HH+ nitro E, przed afterburningiem 10 aminków Tricownikowych, po tr 2miarki ultimata
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-20 17:12:45
dziś jak wspominałem, nowe ćwiczenia, więc więcej filmów(które niestety YT zepsół,animacja beznadziejna)
I. suwnica po 5 od 40 do 260
II. wiosło atlas do zamknięcia maszyny, max x 14
III. sciąganie drążka wyc górnego, jw do zamknięcia maszyny, max x 8
IV. przenoszenie, tutaj za szeroko złapałem-a raczej za szeroko lokcie poprowadzilem, niestety uświadomiłem to sobie, dopiero gdzy zaczęła łapa boleć po skończeniu serii, glupia wpadka
V. unoszenie bokiem w bramie, pierwsze z dwóch ćwiczeń które miałem pokazać na tyły, 2 takie serie
VI. drugie ćwiczenie, odciąganie na linkach pierwsza 14, druga 12powt
VII. uginanie z supinacją 13x14; 13x12
VIII. uginanie na przedramie ok30x20; x12
IX. afterburning ok25 rowerek
przed treningiem 3capsy HH+ nitro E, przed afterburningiem 10 aminków Tricownikowych, po tr 2miarki ultimata
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-20 17:12:45
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
wiosełko siedząc niezłe 
te unoszenia na tylne aktony też spoko
ja tam jednak najbardziej lubię usiąść i machać
te unoszenia na tylne aktony też spoko
ja tam jednak najbardziej lubię usiąść i machać
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
potreningowy
warzywka a'la Tricownik z jakas posypka smieszną i tuną w sosie pomidorowym+kurak
kupilem sobie takie sciagacze,
jutro rano pewnie sie okaze jak z tą łapą..jak bedzie w miare, to do następnego treningu mam profilaktycznie usztywnienie
warzywka a'la Tricownik z jakas posypka smieszną i tuną w sosie pomidorowym+kurak
kupilem sobie takie sciagacze,
jutro rano pewnie sie okaze jak z tą łapą..jak bedzie w miare, to do następnego treningu mam profilaktycznie usztywnienie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
będzie dobrze 
ale uważać musisz
ale uważać musisz
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
wieki żadnych przenoszeń nie robiłem,
wtedy zawsze technika nie na 100%,
tutaj źle złapałem, niewiele czasem wystarczy niestety..
no mówie zobaczymy,
trening myśle że wtorek, więc troszke czasu jest
wtedy zawsze technika nie na 100%,
tutaj źle złapałem, niewiele czasem wystarczy niestety..
no mówie zobaczymy,
trening myśle że wtorek, więc troszke czasu jest
Poprzedni temat
Tylko dla Najlepszych - coś tam coś tam :-) vol.4
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- ...
- 105
-
Następny temat
Nitrobolon II Limited Edition ??
