Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
plecy+barki
plecy
podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/8/8
ściąganie drążka od wyciągu do karku 10x45kg 10x50kg 10x55kg
wiosłowanie sztangą 3x12 --- 48kg (tylko tyle bo nadgarstek daje tu o sobie znać)
barki
wyciskanie do karku 12x41kg 12x46kg 12x51kg
arnoldki 3x12 --- 12kg
wzniosy hantli na boki 3x10 --- 10kg
wzniosy hantli przed siebie 3x10 --- 7kg
trening dość dobry powinien odbyć się jutro ale mój partner treningowy nie może (lepsza regeneracja po wczorajszym treningu by była) dziś poszła druga porcja HP oczywiści rano mono co mogę stwierdzić to że dziś mrowienie było już wyraźne i dawało o sobie znać przez cały trening
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
ale ja dążę raczej do czegoś takiego jak tym zaczynałeś pozdrawiam zapraszam na mój dziennik i będę zaglądał :)
demolub - będzie lepiej niedługo
Smokealot - jak na mnie duży widzę po brzuchu
cycek07ns - na początku tego bloga było chudziutko i bez treningów tylko bf strasznie mały 13kg różnicy jest teraz jak nie patrzeć później wpadnę do bloga teraz trzeba pędzić na jazdy kat. A
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-06-18 08:54:33
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55