kojot15 reaktywacja str41 - dziennik

Martinez tez nie jest wysoki, albo taki Priest;]

demolub - kiedyś było tyle bez pompy jeszcze trochę i wróci jak bez diety to i tak nie jest zle

###########TRENING##########


plecy+barki



plecy

podciąganie na drążku w szerokim chwycie 10/8/8
ściąganie drążka od wyciągu do karku 10x45kg 10x50kg 10x55kg
wiosłowanie sztangą 3x12 --- 48kg (tylko tyle bo nadgarstek daje tu o sobie znać)



barki

wyciskanie do karku 12x41kg 12x46kg 12x51kg
arnoldki 3x12 --- 12kg
wzniosy hantli na boki 3x10 --- 10kg
wzniosy hantli przed siebie 3x10 --- 7kg



trening dość dobry powinien odbyć się jutro ale mój partner treningowy nie może (lepsza regeneracja po wczorajszym treningu by była) dziś poszła druga porcja HP oczywiści rano mono co mogę stwierdzić to że dziś mrowienie było już wyraźne i dawało o sobie znać przez cały trening

trochę lipnie to wygląda bo bf duży jest

I motylki do tego

Plery jak zawsze miazga.

Jedno słowo ***** Lotniskowiec

jak to jest twoim zdaniem duzy BF to nie wiem jaki jest mój

hehe dokładnie z tym bd :D

ale ja dążę raczej do czegoś takiego jak tym zaczynałeś pozdrawiam zapraszam na mój dziennik i będę zaglądał :)

Zawodny - bywało lepiej xD


demolub - będzie lepiej niedługo


Smokealot - jak na mnie duży widzę po brzuchu


cycek07ns - na początku tego bloga było chudziutko i bez treningów tylko bf strasznie mały 13kg różnicy jest teraz jak nie patrzeć później wpadnę do bloga teraz trzeba pędzić na jazdy kat. A

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2009-06-18 08:54:33