Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

Ja lece na sucho miałem przygodę 3 tygodniową z Tightem i jakoś szczególnie nie zauważyłem żeby pomagał:) 11 tygodni poleciałem ponad 10kg w dól na diecie i aerobach (a odstępstw od diety nie brakowało). Jaki z tego morał: "spalacze nie dla grubasków"

Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-06-03 13:36:47

odczucia jakies tam są bo pewnie czułes większą potliwosc , pobudzenie i mniejsze łaknienie?
ja tak teraz mam z TSE i pomaga mi to w treningu bo mam więcej energi i chęci na trening.
ale oczywiscie najwazniejsze to cwiczyc i zdrowo sie odżywiac ;)

I znów u mnie pada :D... , jak tam dzisiejszy dzień Devil ?

Kuźwa ja nie wiem ja chyba jakiś inny jestem... Mi po tym Tighcie właśnie bardziej na słodkie... Potliwośc to fakt, ale na 100% nie pozytywny;p Chodziło mi o efekt;D

podsumowanie :
cwiczenia - tak jak mowiłem 7 km rowerem + trening + 7 km rowerem
dieta - ogółem trzymam . jak wrocilem z treningu wypiłem Shake (pare truskawek banan i mały kefir)
potem tylko jakas jajecznica lub twaróg.

jutro prawdopodobnie siłownia o ile bede mogl chodzic bo dzis na treningu mialem slizg na piłce i strasznie bolą mnie wiezadła w kolanie . chodzic moge bo rozbiegane ale zobacze rano. wysmaruje sie na noc BenGayem. jesli bedzie kilku dniowa kontuzja to dietka i tak bedzie ale mniej kcal niz zawsze.

No no trzymaj sie i jak cos to poćwicz w domu w miarę możliwości.

mam nadzieje ze będe zdrowy choc nie chce mi sie isc do szkoły ;p wiec moge posymulowac ale na siłownie isc ;p a w piątek przed treningiem juz byc zdrowym <lol> :D zobaczy sie ;) poki co szykuje sie do zrobienia jajecznicy ;D

no to mam wymuszoną przerwe od treningow.
nie moge prostowac nogi :/
kilku dniowa przerwa od biegania , jeżdzenia , martwego sumo z hantlą , przysiadow i wszelkim prostowan i ugięc nog na maszynie :/ Martwy na prostych jak i zwykly tez odpada :/

zatem cos mi sie zdaje ze dzis po poludniu skocze na siłownie i zrobie jedynie klate , biceps , triceps , bary. ale jeszcze zobacze. poki co delikatnie obcinam węgle bo prawdopodobnie bedzie 0 ruchu.

Współczuję młody, ale górę na siłce rób i niektóre ćwiczenia na plecy też możesz pociągnąć. I mimo że nie będziesz ćwiczył nogami to usztywnij w kolanie żeby nie przeciążać.

ok.
napewno zrobie klate ;) plecy moge zrobic wiosłowanie 1 ręką w opadzie tułowia.moge sie podciągac ;) jakos cos tam pocwicze ;)
no i zawsze moge zrobic brzuch ;D

Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-04 11:22:20