Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

"zmienilem na podchwyt bo przy nachwycie boli mnie przedramie, mecze sie z tym juz od dluzszego czasu " Jak to mówią no pain - no gain ! . Co z tym kolanem ? Zaczynasz lekko już nogi tyrać, czy dalej nie ćwiczysz tej partii ?

Wysu chyba cholernie ciężko jest się tak podciągać ? To znaczy myślę że jest to trudnieszy sposób niż tradycyjnie . Co do wiosłowania to wiem na własnej skórze że łatwo wynajdować błędy zwłaszcza jak się operuje setką wtedy trudniej o tutorial

DJ - na bica na sztandze tez bralem 50kg x 8 wczesniej, ale nie chcialem dzisiaj tyle kg dowalac zeby zrobic na hantlach jeszcze, jakos tak wyszlo

a co do patrzenia w przod przy wiosle to u mnie roznie z tym jest, raz tak, a raz w dol sie patrze
na poczatku lekki kociak jest, ale pozniej mialem juz prosty odcinek ledzwiowy z tego co widze na tym filmiku

a porzadek musi byc


arnold69 - o kolanie pislem strone wczesniej
a z tym przedramieniem to nie wiem co jest, jak robie podchwytem to az tak nie boli ale jak zmieniam na nachwyt to przy kazdym cwiczeniu praktycznie czuje bol, a nawet jak napinam tak samo przedramie


demolub - na poczatku bylo ciezko zrobic mi tak 12 ruchow, ale juz sie przyzwyczailem bo od 2 miesiecy w sumie sie tak podciagam.
chociaz musze przyznac ze jak ostatnio bylem w domu i normalnie sie podciagalem to duzo latwiej




WODYN - jak bedziesz to looknij na poprzednia strone, zadalem tam pare pytan



p.s. jutro o 8:30 jade wiec nie wiem kiedy cos nastepny raz napisze

pozdro!


a tak w ogole to dzisiaj jest jeden z najsmutniejszych dni w moim zyciu jako fana milanu

http://*******/3qz9



Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-25 00:16:38

A więc tak - olej opaski, ściągacze, pseudostabilizatory itp - to nic nie daje. I fakt, przy przysiadach kolana nie powinny wysuwać się przed linie palców stóp ;)

A co do tego, że bolą Cie nawet izometryczne spięcia - hmm.. a przypomnij mi, przy jakim ruchu/sytuacji to 'cos' się schrzanilo w kolanie?

wlasnie to nie bylo tak, ze przy czyms, po prostu po treningu kickboxingu na ktorym duzo uderzalem kolanami i pozniejszym meczu w pilke nozna na hali cos mi sie zepsulo, jak siadalem w wannie i od tamtej pory tak chrupie jak mocno zginam kolano.
dzisiaj juz nie czuje bolu przy spinaniu miesni na szczescie

A spuchlo Ci? Zmienilo kolor miejscowo/całościowo? Ten ból jest tępy/ostry, punktowy/ogólny, przeszywający, promieniuje?

A ja jako fan Manchesteru juz mam koszulke wyprasowana na wtorek sory za offa

po 2 dniach poszedlem na turniej w noge i spuchlo troche <idiota>

ale na drugi dzien juz nie bylo opuchlizny.
mam takie uczucie jakb cos tarlo o kosc...
nie promieniuje, ani koloru nie zmienilo na szczescie

nie wiem co to ale dziwne to jest ze tak samo z siebie nagle zaczelo chrupac i bolec,
pocieszam sie tym ze z dnia na dzien jest coraz jelpiej
ide w kime, jak cos to rano odp

dzieki za pomoc corleone



DJ - nie lubie ich, ale dobrze graja ostatnio

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-25 00:36:51

Od 2 klasy podstawowki tylko Manchester

mialem koszulki cantony, beckhama, giggsa, scholesa, schmeichela, scheringama, butta, cole'a, york'a, a od kilku lat mam oryginałke kupiana na old trafford, jeszcze z logiem SHARP bez nazwiska na plecach, do tego spodenki , getry i szalik ofkors, chociaz od dawna pilkarz juz ze mnie zaden

Generalnie to kolano jest skomplikowanym stawem, i ja/my możemy sobie przez internet jedynie gdybać .

Ale pokazałeś na tym rysunku strone przyśrodkową kolana - a to miejsce jest prawie zarezerwowane dla uszkodzonych łąkotek. Co prawda na rysunku zaznaczyłes to dość wysoko, szpara stawowa (gdzie znajdują się łąkotki) jest nieco niżej.. Ale jest ból, ograniczenie ruchomości, chrupanie, był obrzęk (stan zapalny), była niestabilność/uciekanie ukolana? Krótko mówiąc, nie chce ani gdybać, ani krakać, ale aby wykluczyć uszkodzenie łąkotki, dla świętego spokoju, wybrałbym się do lekarza. Aby dmuchać na zimne

Bo to że ból znika, nie znaczy, że cokolwiek się leczy może się jedynie 'zaleczać', schodzi stan zapalny, ale prędzej czy później i tak to może wrócić.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-05-25 01:23:21