Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

Konkurencyjna firma z suplami.

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-05-10 08:07:54

Zawodny powiadomka poszła

hojawiaki sie mowi kurde chcialem 1000 posta miec to mnie wax ubiegł wrrr
edit: wax nie jestes z Kielc przypadkiem?

Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-05-10 13:04:34

siema...co słychać?


ja jestem z Kielc

A ja nie, bardziej slaskie ziemie. Dla jasnosci to chyba tutaj "sno" nie jest na cenzurowanym tylko na insomni lub fzn

sno************************

jednak jest xD

Nie dochodza do mnie powiadomki ani pw ani soi z sfd.

Znajdz mnie na insomni i wyslij lub na mail zawodny gazeta.pl

Siemanko Wszystkim!
Moglibyście zerknąć na tą dietę i powiedzieć co myślicie?? Ma być ona redukcyjna, ale mam pewne obawy co do niej... czy rzeczywiście taka jest, dopasowana do mojej osoby i na redukcję... Z górki sorki że tyle do czytania wklejam...
Poniedziałek
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml

1całe jajo
4 białka
Wasa pełnoziarnista:4 kromek
Pomidor

Makaron razowy:30g
Tuńczyk:130g
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:10ml

Chuda wołowina:100g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:10ml

Chudy twaróg:100g
Pomidor:
Oliwa z oliwek:10ml

Wtorek
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml


Kasza gryczana:30g
Cielęcina:100g
Surówka:100g
Olej lniany:10ml


Ryż brązowy:30g
Pierś z indyka:100g
Gotowane warzywa:100g
Olej lniany:10ml

Gotowana ryba:100g
Warzywa:200g
Olej lniany:10ml
Pierś z kurczaka:100g
Pomidor,ogórek:
Oliwa z oliwek:10ml

Środa
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml


1całe jajo
4 białka
2 łyżki kukurydzy,groszku
Wasa pełnoziarnista:3kromki


Pieczywo Wasa: 4kromki
Chudy twaróg:100g
Oliwa z oliwek:10ml
Pomidor,cebula

Pierś z kurczaka:100g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:10ml
Łosoś:100g
Natka pietruszki:
Pomidor:

Czwartek
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml


Kasza gryczana:30g
Cielęcina:100g
Surówka:100g
Olej lniany:10ml


Ryż brązowy:30g
Pierś z indyka:100g
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:10ml

Tuńczyk z wody:130g
Warzywa:200g
Oliwa z oliwek:10ml

Białko:30g
Olej lniany:10ml

Piątek
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml


1całe jajo
4 białka
Wasa pełnoziarnista:4kromki
Pomidor

Kasza gryczana:30g
Cielęcina:100g
Surówka:100g
Olej lniany:10ml

Panga:100g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:10ml


Tuńczyk z wody:130g
Pomidor:
Oliwa:10ml

Sobota
Płatki owsiane:50g
Odżywka białkowa:30g
Olej lniany:10ml


Kasza gryczana:30g
Cielęcina:100g
Surówka:100g
Olej lniany:10ml
Pęczak:30g
Wołowina:100g
Oliwa z oliwek:10ml
Surówka:100g

Chudy twaróg:100g
Oliwa z oliwek:10ml
Pomidor,cebula

Gotowana ryba:100g
Oliwa z oliwek:10ml

Niedziela
Omlet
Płatki owsiane:50g
Jaja:2całe

1całe jajo
4białka
Wasa:3kromki
2 łyżki kukurydzy,
groszku


Ryż brązowy:30g
Pierś z kurczaka:100g
Warzywa gotowane:100g
Oliwa z oliwek:10ml

Chuda wołowina:100g
Fasolka:200g
Oliwa z oliwek:10ml

Białko:30g
Olej lniany:10ml


i co uważacie o niej????

ogólnie ok, tylko daj jeszcze twaróg przed snem przez te 8 godzin snu dostarczysz organizmowi białko, ktore zatrzyma katabolizm