Szacuny
14
Napisanych postów
2058
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33403
Klaudia jesteś na bombie, że tak trenujesz?
mi sie aerobów nie chce robić 2 razy w tygodniu, a co dopiero codziennie
2-3 razy siłka ok godziny, 2-3 razy aeroby 30-60minut na tydzien w zupełności Ci wystarczy
a co do diety - jak jadłaś do tej pory?
Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-05-01 12:40:16
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
no tak, ale ja nie wyciskam na klatę itp. nie widać po mnie bym była jakoś bardzo umięśniona itd... a z wagi chcę zjechać, bo miałam jakiś czas temu operację palca u ręki, przez co nie ćwiczyłam w ogóle, co za tym idzie przytyłam, a teraz chcę to zrzucić i moja motywacja jest bardzo duża, silną wolę też mam, tylko potrzebna mi jest mała pomoc, w postaci tej diety.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
śniadanie o 7, później w ciągu dnia kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z masłem, sałatą, rzodkiewka, ogórkiem, czasem z wędliną, jogurt naturalny, czasem pierś z kurczaka pieczona albo gotowana z warzywami np. brokułami i tak co 2h podjadam przez cały dzień, staram sie nie jeść po 19, ale zazwyczaj wychodzi tak, że ostatni posiłek zjadam przed 14....
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
ooo jak miło z Waszej strony :) chociaż coś miłego na koniec dnia...
do Smoka napisałam, ale Twojego Adriano nr gg, to już nie mam i nie widzę więc tylko maila posłać mogę..
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
568
tak, tak Karbek... swój świat i swoje zabawki, rozumiem ^ ^
Pewnie, może i robi aeroby, w końcu formę musi utrzymywać trzeba było ją tylko w inny strój ubrać (sportowy), ale niech już będzie ten, podchodzący pod regionalny