Dee-Jay
TAK kreatyna, bialko, hmb oczywiscie
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-04 21:29:53
Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-05-04 21:29:53
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Założone, rozje.bane i to się liczy. Zedytowałem - bo zdaje się to 4-te na 110 było takie na styk, nie 2gie na 115
Na bombie, nie na chorążym torpedzie jest
4 miarki (235g) - WG SPECYFIKACJI ma ten Interactive Mammoth Gainer 4,5kg
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 21:38:54
Na bombie, nie na chorążym torpedzie jest
4 miarki (235g) - WG SPECYFIKACJI ma ten Interactive Mammoth Gainer 4,5kg
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 21:38:54
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
to troche im nie poszly obliczenia bo 3 miarki to 120
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
No, wiem i tak się sypnęli ;)
Ale ciesz się, że nie masz supla z piwnicy jak ten koleś
http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=98095&postcount=2684
CO NA ALLEGRO łyknął okazję niebywałą
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 21:47:05
Ale ciesz się, że nie masz supla z piwnicy jak ten koleś
http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=98095&postcount=2684
CO NA ALLEGRO łyknął okazję niebywałą
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 21:47:05
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Pytam bo planowałeś jakiś cykl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
WYPIS Z DNIA 05.05.2009r. Jazda
Podciąganie na drązku, szeroko, nachwytm do klatki:
x15
+10kg x 10
+15kg x6
+20x4
x8
Wiosłowanie w oparciu o lawke w opadzie tułowia, wąsko, podchwyt:
40x15
50x10
60x10
70x10
80x10
Sciagnie drazka do karku, najszerzej jak sie da:
40x10
50x10
60x10
70x8
Maszyna do plecow:
35x10
45x10
55x10
Sciaganie raczki do brzucha, wyciag gorny:
35x10
45x10
55x10
65x10
Brzuch By Izabella:
3 obwody po 4 cwiczenia:
podciaganie kolan do brody zwiasajac na drazku x20
polaczone z:
podciaganiem kolan do brody wiszac na lawce x 20
polaczone z:
russian twist z 5kg w reku po 8 razy na kazda strone, 3 razy na kazda strone, czyli razem 6x8
polaczone z:
brzuszki na lawce x10
z dzisiaj
Podciąganie na drązku, szeroko, nachwytm do klatki:
x15
+10kg x 10
+15kg x6
+20x4
x8
Wiosłowanie w oparciu o lawke w opadzie tułowia, wąsko, podchwyt:
40x15
50x10
60x10
70x10
80x10
Sciagnie drazka do karku, najszerzej jak sie da:
40x10
50x10
60x10
70x8
Maszyna do plecow:
35x10
45x10
55x10
Sciaganie raczki do brzucha, wyciag gorny:
35x10
45x10
55x10
65x10
Brzuch By Izabella:
3 obwody po 4 cwiczenia:
podciaganie kolan do brody zwiasajac na drazku x20
polaczone z:
podciaganiem kolan do brody wiszac na lawce x 20
polaczone z:
russian twist z 5kg w reku po 8 razy na kazda strone, 3 razy na kazda strone, czyli razem 6x8
polaczone z:
brzuszki na lawce x10
z dzisiaj
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rob przynajmniej jeszcze jakies uginania i prostowania nog na maszynach co by z nogi nie spadlo tak jak mi
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Fajnie ale jakieś łapki mi się chude wydają 
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Definicja jak dla mnie naprawdę OK.
Czy łapki małe nie wiem - pisałeś 39 w bicu i chyba na tyle wygląda
Czy łapki małe nie wiem - pisałeś 39 w bicu i chyba na tyle wygląda
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
w bicu 40 sie pojawilo
generalnie nie jest zle, bo niby z waga stoje w miejscu, ale obwody ida do przodu, pas leci w dol, i nogi troche spadly bo nie robie siadow.
Kuba: wczoraj robilem nogi, ale to bez porownania do siadow, moze za tydzien moze za dwa zaczne jakims skromnym ciezarem robic
generalnie nie jest zle, bo niby z waga stoje w miejscu, ale obwody ida do przodu, pas leci w dol, i nogi troche spadly bo nie robie siadow.
Kuba: wczoraj robilem nogi, ale to bez porownania do siadow, moze za tydzien moze za dwa zaczne jakims skromnym ciezarem robic
Poprzedni temat
Trening na mase do wglądu i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
-
Następny temat
kupilem sobie lawke keltona i ...
