RASPER / Cel Masa 80 Kg / Filmiki strona 27 / Wielka Walka...

B

1.Wykroki
Przysiad
15*20
---------
10*40
8*42,5
6*45
GIT zapas

2.Martwy Ciąg
10*40
----------
10*60
8*70
6*80
Zapas ale czuć było pracę prostowników :)

2.Drążek
8
8
6

Mało siły w tym ćwiczeniu

3.Wyciskanie skos
10*40
8*42,5
6*45

Mało ale spokojnie ;)

4.Wyciskanie hantli
10*13
8*13
6*13

ok

5.Francuz leżąc
linga gornego wyciągu 10*40
____________
10*22,5
8*25

Pompa :)

6.Uginanie ze sztangą
10*25
8*30

Za dużo zmniejszę i spowolnie ruchy :)

Rasper- nie marnuj kasy na następny cykl.
Jak uzbierasz na mono to zamiast niego kup sobie słownik poprawnej polszczyzny:P
I wcale nie chce byc zlosliwy
A tak poza tym ładnie idziesz
Pozdr i rosnij

e tam, literówka to nic wielkiego...

Jest progress, jedziesz dalej!

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-04-19 21:07:51

zastój?

nie ale niestety brak czasu na wpisy :(
niezły zastój był w szkole trzeba nadrobić :D
A na siłce coraz lepiej .

aha to dobrze :):)sogacz:*

ro co jakiś czas wpisy jakie postępy

Biceps lubicie zdjęcia prawda ? i jeszcze takie coś słaba jakość niestety

Aktualnie ważę: 74 kg

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-04-24 18:40:53

Fajny fotoblog

74kg

Jaki wymiar bicepsa?

nie mierzę nie chce się dołować :D