1.Wykroki
Przysiad
15*20
---------
10*40
8*42,5
6*45
GIT zapas
2.Martwy Ciąg
10*40
----------
10*60
8*70
6*80
Zapas ale czuć było pracę prostowników :)
2.Drążek
8
8
6
Mało siły w tym ćwiczeniu
3.Wyciskanie skos
10*40
8*42,5
6*45
Mało ale spokojnie ;)
4.Wyciskanie hantli
10*13
8*13
6*13
ok
5.Francuz leżąc
linga gornego wyciągu 10*40
____________
10*22,5
8*25
Pompa :)
6.Uginanie ze sztangą
10*25
8*30
Za dużo zmniejszę i spowolnie ruchy :)
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness