TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

to powracasz juz czy jeszcze nie??


do dzienników...

Powstałeś z popiołu niczym fenix

Czysta siła Szkoda, że w paskach....a garbem już prawie dogoniłeś mistrza
Powodzenia w dalszych zmaganiach!

SIŁA!

WItam

18.04.2009

-przysiad 50x? 90x5 100x5 110x3 120x3 130x3 140x3 150x3 160x3 drop set 100x12

-podciaganie miedzy seriami sq 4sx10

-wiosłowanie 90x12 100x12 110x10 120x9 130x8

-wspiecia na palce 120xmax 3 serie

-młotki 14kgx20 16kgx20 19kgx15 21kgx12 ds 14x20

-face pull 3 serie po 15 ruchów

-przedramiona razem 6serii

-brzuch odpusciłem czas mnie gonił

dzieki za miłe słowa!!
dziennik bede prowadził, bo zagladam i wiem ze musi byc progres a bez niego czasami zanizałem ciezary... mc 210kg ostatnio szukam odpowiendije dla mnie techniki, juz była inna niz na filmiku.
zagladajcie beda foty i beda filmy (mam cyfróweczke)

Moim celem nadal jest siła... ale sylwetka tez idzie, jeszcze takiej masy nie miałem łapa blisko 45cm... dzisiaj robiac młotki hamera? w lustreza wygladała kosmicznie...
supli narazie brak, kasy tez brak... po wypłacie cos zakupie...
plany saa mnie pokonały.... nie wbiłem nic jeszcze....co nie wykluczone ze nie wbije kiedys....
planuje cyklona na jakims mono i z 10kg gainersona monster massa...

tymczasem uciekam dalej biegac w ten dzien od rana zabiegany
dzieta dzisiaj z dupy.... ale nadrobie hot dogami w pracy

tymczasem i zapraszan do komentowania

sene garba tam nie widziałem:P
wuchta próbuje miec ten gryf na odpowiedniej wysokosci
rybas nigdy nie pfzestałem dbac o sylwetke
oreamnos dzieki CI za miłe słowa


SIŁA !!!!

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-18 14:31:08

160x3 drop set 100x12twardyś


no pain! dajesz!

what is mean pain

jestes hardkorem ahha

Bo z przodu ujęcie ale i tak widać, że tułów praktycznie równoległy do podłogi a nogi prawie proste w momencie zabrania i przy okazji końcówka przez to ciężka

Pozdro

jedziesz z tym! jest dobrze!!!

sene teraz robie inaczej cofam bardzo sie sztanga przy piszczelach schodze nisko dupa... w moemencie kiedy zaczynam cignac sciagam ja typowo na siebie kolana prostuje w ostatniej fazie dociagu!! spodnie mam szerokie i nie widac typowo czy nogi sa idealnie proste

dubel

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-18 19:36:46